Najnowsze artykuły
Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!
Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie pożywienie bogate w witaminy i minerały? Czy wypijamy odpowiednią ilość wody i wystarczająco długo śpimy? Czy nie nadużywamy alkoholu i papierosów?
Seniorze pozostań w ruchu! Dla zachowania sprawności
Lata mijają, my nie młodniejemy. To jednak nie oznacza, że to, co najlepsze już za nami! Wręcz przeciwnie, teraz, kiedy dzieci mamy już odchowane, powinnyśmy bardziej pomyśleć o sobie, o tym, co sprawia nam przyjemność i zadbać o siebie!
Zima? Nie rezygnuj z aktywności na świeżym powietrzu
Za oknem na dworze przymrozek, zamarznięte rano kałuże, szron na trawie, przenikliwy wiatr oraz opady deszczu ze śniegiem.
Ruch to zdrowie. Dziś o zdrowym śnie
Masz kłopoty z zasypianiem? Albo często budzisz się jeszcze przed pierwszym kogutem. Jeśli w dzień czujesz się w pewnym momencie zmęczony i niewyspany, to oznacza, że nie najlepiej przespałeś noc.
Najpopularniejsze
