Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
Niezdrowy nadmiar aktywności
Najwięcej zawałów u mężczyzn w młodym i średnim wieku notuje się pod koniec tygodnia - w soboty i niedziele, przynajmniej we Francji.
Dzieci powinny się ruszać
Dzieci spędzają godziny przed telewizorem i monitorem komputera. A stąd już prosta droga do pogarszania się kondycji i chorób metabolicznych.
Naukowcy: Seks to samo zdrowie, a wierni kochankowie pozostają wiecznie młodzi
Seks jest zdrowy - twierdzą naukowcy. Stawiają jednak jeden warunek: trzeba dochować wierności jednej osobie.
Aktywność ruchowa, a rozwoj Twojego dziecka
Jak aktywność i zabawy ruchowe mogą wpływać na rozwój małego dziecka? Przez pierwszych kilkanaście miesięcy w życiu dziecka dokonuje się prawdziwa rewolucja...
Prawidłowa dieta i aktywność zapewniają zdrowie
Za oknami chłodno, szaro, ponuro. Czujemy się coraz gorzej, brakuje nam energii. Dlatego właśnie teraz szczególnie troskliwie powinniśmy zadbać o nasze zdrowie.
Ćwicz umysł regularnie
Wszyscy znamy powiedzenie: uczymy się przez całe życie. Bo czy nie jest uczeniem się przyrządzanie w kuchni jakiejś nowej potrawy, albo nauka wysyłania SMS-ów...
Wiedza o zdrowiu od Akademii NFZ
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ...
TOP 3 trasy do nordic walking w woj. zachodniopomorskim
Nordic walking w woj. zachodniopomorskim da się trenować niemal wszędzie. Ale zachęcamy do wybrania tras, które polecają inni mieszkańcy. We współpracy z Traseo...
Nordic walking po woj. pomorskim. 3 pomysły na wycieczki
Nordic walking w woj. pomorskim można uprawiać niemal wszędzie. Ale zachęcamy do wybrania tras polecanych przez innych mieszkańców. We współpracy z Traseo...
Propozycje tras na spacer w woj. zachodniopomorskim
W woj. zachodniopomorskim jest wiele ciekawych miejsc na spacer. Mamy dla Was 10 pomysłów. Możecie namówić znajomych i razem poznawać nasz region. Razem z Taseo...
Gdzie wybrać się na spacer w woj. pomorskim?
W woj. pomorskim nie brakuje tras do spacerowania. Przygotowaliśmy dla Was 10 propozycji. Możecie namówić bliskich i razem odkrywać nasz region. Razem z Taseo...
Buty trekkingowe w promocjach - które wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Vidaxl Składany Leżak Plażowy Lite Drewno Tekowe Zielony