Samopoczucie

Coraz krótsze dni, sezon chorobowy i niedobór słońca to komponenty, które mogą składać się na jesienną chandrę. Jak ją rozpoznać i jak jej przeciwdziałać? Oto sprawdzone sposoby na poprawę samopoczucia.

Ciało to ogromna machina, która aby pracować właściwie, potrzebuje przede wszystkim energii z węglowodanów i tłuszczu, budulca pod postacią białka oraz regulującego pracę przewodu pokarmowego błonnika. Niezbędne są również mikroelementy, czyli składniki mineralne oraz witaminy. Wszystkie te składniki zawarte są w różnorodnej żywności. To właśnie wybory produktów, które jadasz na śniadanie, obiad i kolację, sprawiają albo zapewnisz wszystkie z nich lub wręcz przeciwnie.

Kolorowe fotografie łatwiej zapadają nam w pamięć niż czarno-białe - odkryli naukowcy. Dlaczego tak się dzieje? Nasz mózg lubi kolory, a źle się czuje w szarościach.

Mężczyźni w podeszłym wieku stają się niepokojąco smutni. To grozi przedwczesnym zgonem.

Jesień sprzyja złemu samopoczuciu. Choć każdy ma swoje sposoby na październikowego doła, ale czekolada czy telewizja tylko nas usypiają. Deszcz, bark słońca, początek pracy lub szkoły. Do tego trzeba się przygotować.

Jesienią robi się szaroburo, leje jak z cebra, a do tego zimno, ponuro i wieje, a nam się kompletnie nic nie chce. Czy to oznacza, że właśnie nas dopadła jesienna depresja? Jeśli, to uważajcie, bo jest niebezpieczna.

O tej porze roku zaczynamy odczuwać przypływ energii, poprawia nam się humor, więcej zaczyna nam się chcieć...

Są sytuacje, kiedy kawałek czekolady czy kilka cukierków mogą nam pomóc, poprawiając nastrój, łagodząc stres i wzmacniając siły witalne.

Zimą poziom cholesterolu jest najwyższy - stwierdzili w badaniach amerykańscy naukowcy. Dlaczego tak się dzieje? Bo zimą mniej się ruszamy, bardziej kalorycznie odżywiamy.