Jak schudnąć 5-10 procent masy ciała? Wypróbuj sprawdzone diety i szybko trać kilogramy

Dziennik diety

Zapisywanie spożytych pokarmów i napojów ułatwia utrzymanie kontroli nad dietą i pomaga stracić nawet dwukrotnie więcej kilogramów. Prowadzenie dziennika diety pozwala spojrzeć z perspektywy na swoje żywienie. Sam fakt, że trzeba zanotować to, co zjadłaś i wypiłaś, często stopuje twój umysł i dłoń.