Ciśnienie krwi: jakie jest prawidłowe? Niskie, a wysokie ciśnienie - objawy i normy

redZaktualizowano 
Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi?
Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi? Karolina Misztal/Polska Press
Przez pojęcie ciśnienia krwi rozumie się ciśnienie wywierane przez krew na ścianki tętnic. Poprzez ciśnienie tętnicze można ocenić stan zdrowia człowieka. Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi? Kiedy jest za niskie a kiedy za wysokie? Jak je obniżyć? Sprawdź normy i objawy związane z nieprawidłowym ciśnieniem.

Prawidłowe ciśnienie krwi

Normy ciśnienia tętniczego są różne w zależności od wieku i innych czynników. Inaczej wyniki będą interpretowane w przypadku dzieci, nastolatków oraz dorosłych.

Inne normy są również przypisane osobom starszym oraz chorym na cukrzycę i schorzenia nerek. Prawidłowe ciśnienie krwi powinno wynosić:

  • u noworodków – 102/55 mm Hg
  • u dzieci – 110/75 mm Hg
  • u dorosłych – 120/80 mm Hg

Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia)

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) niskie ciśnienie krwi występuje, kiedy u kobiet spada poniżej 100/60 mm Hg, a u mężczyzn wynosi mniej niż 110/70 mm Hg.

Nie jest ono zaklasyfikowane jako choroba, choć jest dość powszechnym zjawiskiem. Pojawia się najczęściej u osób młodych oraz dotyczy szczupłych kobiet o drobnej budowie.

Za przyczyny hipotonii przyjmuje się:

  • niedostateczną ilość przyjmowanych płynów
  • przyjmowanie leków psychofarmakologicznych, moczopędnych i rozszerzających naczynia
  • niewydolność przysadki mózgowej czy kory nadnerczy
  • podłoże genetyczne.

Objawy niskiego ciśnienia tętniczego:

  • poczucie senności i zmęczenia
  • brak energii
  • zawroty i bóle głowy
  • napady nudności
  • szum w uszach
  • nadmierne pocenie się
  • nieregularna praca serca
  • uczucie chłodu (zwłaszcza na dłoniach i stopach)
  • blada twarz
  • problemy z zapamiętywaniem i koncentracją
  • spowolnione reakcje na bodźce z zewnątrz
  • opóźnione procesy myślowe
  • zaburzenia widzenia.

Niskie ciśnienie tętnicze nie wymaga zazwyczaj leczenia farmakologicznego. Metodami, które pomagają przy tej przypadłości są:

  • zwiększenie aktywności fizycznej
  • powolne wstawania z łóżka czy krzesła
  • leżenie z górną częścią ciała delikatnie uniesioną
  • jedzenie częściej, ale w w mniejszych porcjach
  • picie kawy
  • leczniczy masaż ciała

Przy hipotonii stosuje się również leczenie farmakologiczne, ale zazwyczaj wtedy, gdy domowe sposoby się nie sprawdzają. Niedociśnienie leczy się środkami podnoszącymi ciśnienie i zwiększającymi napięcie żył.
Wysokie ciśnienie tętnicze (hipertensja)

Podwyższone ciśnienie krwi występuje przy wyniku 140/90 mm Hg. Jest to jednak łagodne nadciśnienie. Większe problemy pojawiają się, kiedy pomiar wynosi 180/110 mm Hg. Choć przypadłość ta kojarzy się ze starszymi osobami, to mogą na nią zapadać również młodzi ludzie.

Zazwyczaj nie istnieje konkretna przyczyna wywołująca wzrost ciśnienia krwi. U większości chorych (ok. 90%) nadciśnienie tętnicze ma charakter samoistny, a u pozostałych (10%) jest ono wtórne, czyli spowodowane inną chorobą. Schorzenia powodujące wysokie ciśnienie tętnicze to przede wszystkim choroby nerek (zwężenie tętnicy nerkowej, choroby nadnerczy i tarczycy).

Nadciśnienie tętnicze towarzyszy również obturacyjnemu bezdechowi sennemu, który dotyczy w szczególności osób otyłych i chrapiących w nocy.

Za objawy hipertensji uznaje się:

  • ucisk w głowie
  • zawroty głowy
  • zmęczenie
  • krwawienie z nosa
  • zaburzenia snu
  • nerwowość
  • dolegliwości serca – łomotanie, uczucie ucisku lub ciasnoty w okolicy serca
  • duszność

U osób, które mają lekko podwyższone ciśnienie tętnicze zalecana jest zmiana stylu życia. Powinna ona polegać na:

  • spadku wagi w przypadku osób otyłych i z nadwagą
  • ograniczeniu soli w diecie
  • aktywności fizycznej
  • rzuceniu palenia
  • spożywaniu mniejszej ilości alkoholu
  • ograniczeniu stresu

Osoby, które cierpią na wysokie nadciśnienie, powinny od razu podjąć leczenie farmakologiczne.

Czytaj również: Nadciśnienie to zabójca! Sprawdź, czy nie grozi ci choroba nadciśnieniowa.

Dieta obniżająca ciśnienie krwi

Przy problemach z nadciśnieniem należy przejść na odpowiednią dietę.

Przede wszystkim należy zrezygnować z produktów, które powodują wzrost ciśnienia:

  • słodyczy,
  • pełnego mleka i jego pełnotłustych przetworów,
  • tłustych mięs i wędlin,
  • wędzonych ryb,
  • żywności konserwowanej,
  • koncentratów,
  • zup w proszku,
  • gotowych sosów,
  • żółtego sera, chipsów,
  • słonych paluszków, orzeszków ziemnych oraz fast foodów.

Powinno się ograniczyć spożywanie:

  • białego pieczywa,
  • makaronu z białej mąki,
  • białego ryżu,
  • drobnoziarnistej kaszy
  • i żółtka jaj.

Prawidłowe ciśnienie krwi można utrzymać m.in. dzięki spożywaniu odpowiednich warzyw, takich jak:

  • buraki,
  • szpinak,
  • seler,
  • botwina,
  • rzodkiewka,
  • jarmuż,
  • sałata,
  • rukola,
  • brokuły.

Posiadają one polifenole, antyoksydanty i potas, które mogą skutecznie redukować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Czytaj również: Nadciśnienie - jeśli chcesz, to możesz wyleczyć

Ciśnienie krwi. Pomiar:

Ciśnienie krwi mierzy się za pomocą ciśnieniomierza oraz stetoskopu. Podczas badania ręka powinna swobodnie leżeć na stole lub innej powierzchni, nie wolno jej trzymać w powietrzu ani nią ruszać.

Pomiar powinien odbywać się w cichym i spokojnym pomieszczeniu, w którym są wyłączone urządzenia emitujące dźwięki, np. telewizor. Ciśnienie powinno być mierzone na ręce, na której wartości są wyższe.

Czytaj więcej: Mierz tętno, kontroluj swoje serce. To kwestie życia lub śmierci!

Polecamy również: Kulisy zdrowia: Brałeś antybiotyki? Jedz kiszonki i pij kefiry! [WIDEO]

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3