Szukanie diety cud

Kilka diet zrobiło międzynarodową karierę. Oto one:

Śródziemnomorska

Uznawana jest za najzdrowszą z diet. Powinno się ją stosować przez całe życie. Bazuje na dużych ilościach warzyw i owoców, makaronów, kasz, na oliwie z oliwek, rybach i owocach morza. Źródłem białka są rośliny strączkowe. Potrawy doprawiane są dużą ilością czosnku i przypraw. Popularna jest w krajach basenu Morza Śródziemnego. Ich mieszkańcy rzadziej cierpią na nadciśnienie i choroby serca.

Hollywoodzka

Trwa trzy tygodnie. Generalnie jest uboga w białko i drakońska. Raczej dla bardzo wytrwałych. W pierwszym tygodniu dopuszczalne są tylko owoce i dużo wody oraz ziołowych herbat. W drugim i trzecim dochodzą niewielkie ilości mięsa, makaronów, ale sporo warzyw, szczególnie zielonej sałaty. Zakazana jest sól, mleko i jajka. Podobno można w tym czasie można schudnąć siedem kilogramów.

Montignaca

Nazwa pochodzi od nazwiska francuskiego lekarza. Zdaniem autora powinno się ją stosować przez całe życie. Najpierw się chudnie kilogram tygodniowo, a potem utrzymuje wagę. Nie trzeba liczyć kalorii, wystarczy przestrzegać rozdzielności produktów. Nie łączymy białek z węglowodanami i roślinami strączkowymi. Wszystko można łączyć z warzywami. Wykluczone są słodycze, ciasta, mleko. Pić należy tylko między posiłkami. Owoce należy jeść między głównymi posiłkami, nigdy na deser.

Diamondów

W Polsce spopularyzowała ją Maja Błaszczyszyn (napisała na ten temat kilka książek). Bywa nazywana "dietą życia", powinna stać się stylem życia, czyli być stosowana do późnej starości. Początkowo chudnie się cztery kilogramy w miesiącu, a potem utrzymuje wagę, zdrowie, zgrabną sylwetkę i rozpierającą energię. Tak twierdzą ci, którzy ją stosowali, wygrali z otyłością i stosują nadal. W tej diecie również należy przestrzegać rozdzielności produktów, a więc nie łączyć białek z węglowodanami. Dzień zaczynamy od szklanki wody a na śniadanie zjadamy porcję świeżych, najlepiej sezonowych owoców. Główne posiłki jadamy między 12 a 20. Pół godziny przed każdym posiłkiem wypijamy szklankę soku ze świeżych warzyw, ziołową herbatkę lub wodę mineralną. Jemy sporo warzyw surowych, kiszonek, produktów sojowych. Unikamy mleka, ale pijemy jogurty i kefiry.

Haya

Opracował ją amerykański lekarz Howard Hay. Jej podstawą też jest niełączenie białek z węglowodanami. To trzecia dieta oparta na tej zasadzie. Coś w tym jest. Śniadania podobnie jak u Diamondów też są tylko owocowe. W ciągu dnia można zjeść jeden posiłek białkowy, jeden złożony z warzyw i owoców i jeden oparty na węglowodanach. Posiłki białkowe i węglowodanowe powinna dzielić czterogodzinna przerwa. Z jadłospisu należy wyeliminować cukier, sól, kawę, białe pieczywo, czerwone mięso, wędliny, alkohol, słodycze. Początkowo chudnie się dwa kilogramy tygodniowo, a potem utrzymuje wagę. Dieta do stosowania przez całe życie.

Herbalife

Oparta jest na specjalnych naturalnych preparatach witaminowo-mineralno-błonnikowych. Są to koktajle, herbatki i tabletki. Dziennie można zjeść jeden posiłek tradycyjny i dwa przygotowane z preparatów. W ciągu miesiąca można zgubić, w zależności od cech organizmu, od czterech do ośmiu kilogramów. Po schudnięciu, aby się ustrzec efektu jo-jo należy zmienić dawne nawyki żywieniowe i przejść na zdrową dietę niskokaloryczną.

Kapuściana

Zrobiła raczej lokalną, krajową karierę. Zazwyczaj trwa tydzień. Pozwala schudnąć trzy, cztery kilogramy. Jej podstawą jest zupa warzywna na bazie kapusty, pomidorów, cebuli, świeżej papryki, selera. Zupę można jeść na ciepło lub zimno w nieograniczonych ilościach. W kolejnych dniach posiłki wzbogaca się owocami, gotowanymi warzywami, ryżem, gotowanym mięsem. Dieta jest skuteczna, ale często wywołuje efekt jo-jo, czyli szybki powrót do dawnej wagi.