W takim okresie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na magnez. Wiąże się to nie tylko ze zwiększonym wysiłkiem umysłowym, ale także ze stresem, który towarzyszy egzaminom, zaliczeniom.
Magnez jest mikroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Ma wpływ na przetwarzanie glukozy dostarczającej energię do komórek mózgowych. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na magnez sięga około 300 mg. Intensywna praca umysłowa i stres skutecznie redukują zawartość magnezu w organizmie. Objawami niedoborów tego pierwiastka są ciągłe zmęczenie, uczucie wyczerpania. obniżona odporność, podatność na stres, kłopoty z koncentracją.
By im zapobiegać należy zadbać o to, by uzupełniać niedobory magnezu w okresie zwiększonego zapotrzebowania na ten pierwiastek.
W produktach naturalnych większe ilości magnezu można spotkać w zarodkach kukurydzy, kakao. Bogatym i bardzo lubianym źródłem magnezu jest czekolada. Niestety, w większych ilościach nie jest ona zbyt zdrowa.
Dlatego, w sytuacji gdy organizm potrzebuje go dużo, proponuje się wzbogacenie diety magnezowymi preparatami Są one tym bardziej zalecane, że magnez z naturalnych zasobów przyswajany jest przez organizm tylko częściowo.
Bardzo ważną rolę w procesie przyswajania tego pierwiastka spełnia witamina B6, dlatego często syntetyczne preparaty magnezu wzbogacane są o tę witaminę.
Magnez oferowany jest na rynku w różnych postaciach - tabletkach, napojach.
Jak w przypadku każdego preparatu leczniczego - należy zachować rozsądek i uważać na to, by nie przesadzić z jego konsumpcją. Najlepiej sprawdzić dawkowanie i stosować się do zaleceń.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
