Jesienna chandra – jak sobie z nią radzić?

Jesienią najchętniej spędzalibyśmy każdą wolną chwilę w fotelu lub łóżku, pod kocykiem, z ciepłą herbatą w ręku. To jednak tylko pozornie polepszy nasz nastrój. Żeby odzyskać energię, musimy się ruszać. Niezależnie od pogody zmuśmy się chociaż do półgodzinnego spaceru. Ruch uwalnia w naszym organizmie endorfiny, a to ich najbardziej potrzebujemy do szczęścia.