Jesienna chandra – jak sobie z nią radzić?

Wraz z nadejściem jesieni nasze samopoczucie zazwyczaj bardzo się pogarsza. Odczuwamy senność, brak energii, rozdrażnienie i przygnębienie. Nic nam się nie chce i nic nas nie cieszy. Jest to zjawisko powszechne i określane potocznie jesienną chandrą lub jesienną depresją. Co zrobić, by wbrew aurze utrzymać dobry nastrój? Jest na to kilka sposobów: