1. Ruch wspomaga odchudzanie. Gdy się ruszamy tracimy tkankę tłuszczową, a to powoduje tracenie kilogramów.
2. Ruch obniża ryzyko ataku serca, umacnia naczynia krwionośne, zwiększając poziom „dobrego cholesterolu”, czyli poprawia nasze zdrowie.
3. Ruch przyspiesza metabolizm oraz zmniejsza ryzyko otyłości.
4. Ruch powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi.
5. Dzięki ruchowi organizm odbudowuje naturalną zdolność do radzenia sobie z wirusami, gorączką i infekcjami.
6. Ruch wzmacnia kości i stawy.
7. Ruch redukuje nagromadzony stres
8. Ruch wpływa na dotlenienie się organizmu.
9. Ruch relaksuje (endorfiny – hormony szczęścia)
10. Ruch ułatwia zasypianie.
11. Ruch podnosi sprawność i wydajność umysłową (np. zapamiętywanie)
12. Ruch powoduje, że skóra staje się zdrowsza i gładsza, bo pocąc się podczas ćwiczeń, pozbywamy się nagromadzonych w porach toksyn.
13. Ruch poprawia sylwetkę - pomaga utrzymać prostą postawę.
14. Ruch poprawia samopoczucie (wzrasta poczucie satysfakcji i dobry nastrój).
Polecamy również:
Jesienny trening na świeżym powietrzu działa cuda. Jak znaleźć motywację i na co zwracać uwagę, ćwicząc o tej porze roku?
Jesień to okres, gdy wiele osób odczuwa gorszy nastrój, spadek motywacji i sił. Mobilizacja do ćwiczeń pozytywnie odbije się nie tylko na naszym zdrowiu i sylwetce, ale także samopoczuciu. Nawet 15-minutowy poranny trening, o ile wykonywany regularnie, przyniesie ogromne korzyści. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą także pomóc nam uniknąć zachorowań zimą.
Wideo: Agencja TVN
Follow https://twitter.com/gs24_plOglądaj nas na Instagramie:
Post udostępniony przez gs24.pl - Szczecin i okolice (@gs24.pl)29 Mar, 2017 o 11:24 PDT
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
