Co zrobić, by nie zachorować zimą? Środa z profilaktyką w zachodniopomorskim oddziale NFZ

Profilaktyka i zdrowy styl życia zimą - to tematy, które zdominowały ostatnią Środę z Profilaktyką (3 stycznia) w zachodniopomorskim oddziale NFZ. Zaproszeni specjaliści radzili co robić, by uniknąć infekcji. Jak się okazuje, wiele naszych nawyków może wpłynąć na zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby. Do tych najważniejszych należą:

• zbilansowana dieta - odpowiednia dla płci, wieku i stanu zdrowia
• aktywność fizyczna - dostosowana do wieku oraz możliwości
• dbanie o higienę snu
• regularne wizyty lekarskie, badania profilaktyczne, przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarskich.

Eksperci radzą, by o odporność dbać cały rok - choć szczególne znaczenie ma właśnie zimą, kiedy w większym stopniu jest się zagrożonym na złapanie wirusa. Dlatego powinniśmy zadbać o dietę - koniecznie bogatą w warzywa i owoce, produkty zawierające witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D i E (np. tłuste ryby, oleje roślinne, orzechy i nasiona) oraz produkty bogate w witaminę C (papryka, brokuły) oraz grupy B (fasola, produkty pełnoziarniste).

Naszą odporność wzmacnia również aktywność fizyczna, oczywiście dopasowana do możliwości.

- A po wysiłku należy znaleźć czas na odpoczynek i regenerację - podkreślają goście "Środy z Profilaktyką".

W uniknięciu infekcji zawsze jest pomocna profilaktyka.

- Bezpiecznym i skutecznym sposobem ochrony przed wieloma chorobami zakaźnymi są szczepienia - twierdzą lekarze.

Również badania kontrolne dają szansę na wczesne wykrycie i późniejsze wyleczenie wielu chorób. Dlatego przynajmniej raz w roku należy wykonać morfologię, badanie moczu, cholesterolu i poziomu glukozy we krwi. Pamiętać także trzeba o kontroli ciśnienia tętniczego krwi.

Program Profilaktyka 40PLUS daje możliwość bezpłatnego wykonania najważniejszych badań profilaktycznych zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.