Bądź w formie: Ważyć się czy mierzyć? Jak kontrolować swoją sylwetkę? [WIDEO]

Celina Wojda
Celina Wojda

Wideo

Zobacz galerię (1 zdjęcie)
Waga nie zawsze ma rację - bo możemy ważyć 65 kg i być otyli, ale też taka sama masa może pojawić się u osób wysportowanych, u których tkanki tłuszczowej jest mało. Jak w takim razie kontrolować swoją sylwetkę? Lepiej jest się ważyć? Jeśli tak, to jak często? A co z tradycyjnym centymetrem?

BMI, czyli body mass index, to wskaźnik, który jest przydatny w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą.

Współczynnik ten oblicza się przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach.

Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na:

< 16,0 – wygłodzenie
16,0–16,99 – wychudzenie (spowodowane często przez anoreksję lub inną ciężką chorobę)
17,0–18,49 – niedowagę
18,5–24,99 – wartość prawidłową
25,0–29,99 – nadwagę
30,0–34,99 – I stopień otyłości
35,0–39,99 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna).

A jak wykonać prawidłowy pomiar w talii? Obwód mierzymy na wysokości pępka, lub 3-5 cm nad nim. Prawidłowy obwód talii pań to 80 cm i 94 cm dla panów.

Wskaźniki powyżej 88 cm u kobiet i 102 cm u mężczyzn świadczy o wyższym ryzyku chorób metabolicznych.

Bądź w formie! Zobacz więcej:


Najlepsza restauracja w Szczecinie. ZOBACZ TOP 10!

Największy architektoniczny absurd Szczecina to...


Studniówki w Szczecinie i Stargardzie. Zobacz mnóstwo ZDJĘĆ!


Szmula, Many, Mikmak. Czy znasz szczecińską gwarę? QUIZ


Gs24.pl

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3