Badania przeprowadzone przez Roberta Stickgolda z Massachusetts Institute of Technology w Bostonie dowiodły, że niedobór snu ogranicza nasze zdolności umysłowe. Zjawisko to dotyczy w równym stopniu ludzi i zwierząt. Szczury i myszy laboratoryjne, którym nie pozwalano się wyspać przez wiele dni, dłużej szukały wyjścia z labiryntu i mniej żwawo zabierały się do pokonywania rozmaitych przeszkód.
Ten sam efekt występował również u ludzi, którzy rozwiązywali testy sprawdzające różne rodzaje inteligencji. U wszystkich osób po nieprzespanej nocy nastąpił znaczny spadek sprawności intelektualnej.
- Na dłuższą metę niedostatek snu może doprowadzić do znacznego ograniczenia naszego potencjału umysłowego. Upośledzeniu ulega koncentracja uwagi, refleks, pamięć i umiejętność kojarzenia faktów - wylicza Stickgold.
Umysł, któremu zapewniamy dużo snu, potrafi się wspaniale odwdzięczyć. Kiedy po intensywnej nauce fundujemy sobie długi sen, szare komórki mają czas, by wszystko jeszcze raz przećwiczyć i zapamiętać. W efekcie następnego dnia nasz umysł pracuje na najwyższych obrotach, a my jesteśmy wypoczęci i zrelaksowani. - Jeśli czeka nas okres intensywnej pracy umysłowej, najgorsze, co możemy zrobić, to ograniczyć ilość snu.
Już po paru dniach odczujemy spadek formy i zaczniemy tracić mnóstwo czasu na wykonanie rutynowych zadań. W efekcie będziemy spać jeszcze mniej, co jeszcze bardziej pogorszy sytuację - przestrzega uczony.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
