MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Przejedzenie. Co zrobić, jeśli czujemy, że zjedliśmy za dużo? Jak sobie z nim radzić? Jakie są objawy? Sprawdź najlepsze metody!

Weronika Błaszczyk
Weronika Błaszczyk
Jeżeli dopadło cię przejedzenie, nie lekceważ tego. Warto natychmiast działać, by pozbyć się nieprzyjemnych skutków. Jakie są najlepsze sposoby na przejedzenie? Sprawdź! Sprawdź wszystkie metody na przejedzenie ---->
Jeżeli dopadło cię przejedzenie, nie lekceważ tego. Warto natychmiast działać, by pozbyć się nieprzyjemnych skutków. Jakie są najlepsze sposoby na przejedzenie? Sprawdź! Sprawdź wszystkie metody na przejedzenie ---->pixabay.com/materiał ilustracyjny
Kiedy na twoim talerzu ląduje kolejna porcja sałatki lub trzeci już kawałek ciasta, bardzo możliwe, że niedługo poczujesz tego skutki. Święta, przyjęcia urodzinowe i imieninowe, wizyty w ulubionych restauracjach. Takie wydarzenia niemal zawsze łączą się z dużą ilością jedzenia, którego często ciężko sobie odmówić. Choć na początku czujemy się świetnie, to z czasem mogą pojawić się nieprzyjemne skutki. Jakie są objawy przejedzenia? Co robić, kiedy zjemy za dużo i chcemy wspomóc procesy trawienne? Przedstawiamy najlepsze i najskuteczniejsze sposoby na poradzenie sobie z uczuciem pełności w żołądku i ociężałości. Koniecznie sprawdź, jeśli czujesz, że twój posiłek był zbyt obfity.

Spis treści

Przejedzenie. Objawy

Spotkaniom z rodziną i przyjaciółmi bardzo często towarzyszy jedzenie. Podczas takich sytuacji czasem ciężko uniknąć przejedzenia. Gdy jednak do niego dojdzie, wówczas człowiek może mierzyć się z wieloma nieprzyjemnymi skutkami.

Jakie są objawy przejedzenia?

  • uczucie pełności w żołądku
  • ociężałość
  • ospałość
  • zgaga
  • wzdęcia
  • ból brzucha
  • mdłości
  • odbijanie się po jedzeniu
  • wymioty
  • biegunka
  • pogorszenie samopoczucia

Czytaj też: Te zioła potrafią zdziałać cuda! Jakie zioła warto pić każdego dnia? Które napary mają najlepsze właściwości prozdrowotne? Sprawdź!

Czy przejedzenie jest szkodliwe?

Jeżeli przejedzenie jest jednorazowe albo zdarza się naprawdę rzadko, to nie powinno mieć znaczących skutków dla zdrowia. Problemy za to mogą się pojawić, gdy do takich sytuacji dochodzi często i regularnie. Wtedy może to być naprawdę niebezpieczne dla organizmu.

Objadanie się. Możliwe konsekwencje:

  • nadwaga, otyłość
  • wystąpienie refluksu żołądkowo-przełykowego
  • zaburzenia lipidowe (wzrost cholesterolu, trójglicerydów
  • wahania poziomu cukru we krwi
  • stłuszczenie wątroby
  • nieprzyjemny zapach z ust
  • pogorszenie się samopoczucia

Ponadto, w przypadku, gdy po przejedzeniu się pojawia się poczucie winy lub natłok negatywnych myśli o sobie samym, może to w dłuższej perspektywie czasu doprowadzić do wystąpienia różnego rodzaju zaburzeń odżywiania.

Jak zapobiegać przejedzeniu?

By do przejedzenia nie dochodziło często, warto zawsze stosować się do kilku uniwersalnych wskazówek. Przede wszystkim warto jeść jak najwolniej, by szybciej poczuć uczucie sytości, a także jeść regularnie, aby przerwy między posiłkami nie były zbyt długie. Będąc bardzo głodnym, zwykle spożywa się więcej. Ponadto, lepiej nałożyć sobie mniejszą porcję i dopiero, po jej zjedzeniu i odczekaniu kilkunastu minut, nałożyć sobie dokładkę (jeżeli uzna się, że ma się ochotę zjeść więcej).

Podczas różnego rodzaju wydarzeń dobrze jest skupić się na potrawach, które w jakiś sposób są wyjątkowe. Dopychanie się ziemniakami czy chlebem, obecnymi na co dzień w naszym menu, łatwiej się przejeść. Z drugiej strony dobrze jest nakładać sobie więcej ilości warzyw, które zmniejszają liczbę spożytych kalorii i ciężkostrawnego tłuszczu.

Co pomoże na przejedzenia?

Gdy jednak nie udało się powstrzymać apetytu i doszło do zjedzenia zbyt dużej ilości jedzenia, wówczas warto szybko reagować, by pozbyć się nieprzyjemnych skutków.

W takich sytuacjach nie trzeba jednak od razu wspomagać się różnego rodzaju preparatami z apteki. Czasem wystarczą domowe metody, które także skutecznie poradzą sobie z odczuwanym dyskomfortem.

Jakie są najlepsze sposoby na przejedzenie? Dowiedz się tego, sprawdzając naszą galerię! Gwarantujemy dużą skuteczność!

Kawalerki w Polsce choć małe, mogą być naprawdę przytulne. Ponadto, pomimo niewielkiego metrażu, da się ta zemścić najpotrzebniejsze rzeczy. Ile one kosztują? Sprawdź! Zobacz, jak wyglądają najmniejsze kawalerki w Polsce --->

Ile zapłacimy za najmniejsze mieszkania? Mikrokawalerki na s...

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak kupić dobry miód? 7 kroków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiał oryginalny: Przejedzenie. Co zrobić, jeśli czujemy, że zjedliśmy za dużo? Jak sobie z nim radzić? Jakie są objawy? Sprawdź najlepsze metody! - Głos Wielkopolski

Wróć na gs24.pl Głos Szczeciński