Szczególnie kobiety, które przekroczyły 40 lat, nie powinny zaniedbywać gimnastyki i innych form wysiłku fizycznego.
- Codzienna gimnastyka trwająca 15-30 minut jest najlepszą ochroną przed niekorzystnymi zmianami zachodzącymi w organizmach kobiet po czterdziestce. Należy o tym pamiętać, tak samo jak pamięta się o porannej toalecie. Wszystkie te czynności są niezbędne do utrzymania naszego ciała w dobrym zdrowiu i kondycji - mówi Christine Friedenreich, autorka badań.
Wykazały one, że nawet jeśli kobieta dotychczas nie gimnastykowała się wcale lub czyniła to sporadycznie, to z chwilą, gdy rozpocznie ćwiczenia, ryzyko zachorowania na raka piersi zaczyna się zmniejszać.
Rak piersi jest w krajach europejskich, także w Polsce, najczęstszym nowotworem złośliwym atakującym kobiety. Badania epidemiologiczne, które przeprowadziła Friedenreich, objęły 2478 kobiet. Podzielono je na różne grupy w zależności od poziomu ich aktywności fizycznej, przy czym pod uwagę brano nie tylko uprawianie ćwiczeń gimnastycznych, lecz każdy rodzaj intensywnego wysiłku.
Najwięcej przypadków nowotworu stwierdzono wśród tych pań, które jak ognia unikały wszelkiej aktywności fizycznej, najmniej - wśród kobiet regularnie gimnastykujących się, uprawiających sporty lub wykonujących inne czynności związane z wysiłkiem fizycznym.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
