Co robić by nasz organizm odpoczął? TOP 4 techniki regeneracyjne

4. Rolowanie

Automasaż mięśni oraz powięzi rozluźnia punkty spustowe, czyli takie, w których kumulują się napięcia - w efekcie mięśnie stają się rozluźnione, a ciało zdolne do wykonywania ćwiczeń w większym zakresie ruchu.