10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać

#2 ćwiczenie na zespół cieśni nadgarstka

Na co: mrowienie i drętwienie palców, pogorszenie się sprawności manualnej, zaniki mięśniowe

To kolejne ćwiczenie idealne dla osób, które dużo piszą na klawiaturze z rękami w powietrzu. Zaciskamy dłoń w pięść, po czym rozkładamy ją i rozczapierzamy jak najszerzej palce. Powtarzamy tę czynność 5-10 razy.

Źródło: Katarzyna Dwornik, „Zdrowy dom”