10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać

Rozluźnianie mięśni w okolicy nadgarstka

Na co: na przeciążony nadgarstek

Prostujemy rękę i zginamy dłoń, kierując ją w kierunku ciała (koniuszki palców są zwrócone w stronę ziemi). Dociskamy dłoń palcami drugiej ręki tak, aby poczuć rozciąganie przeciążonych mięśni.

Źródło: CMS