6 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![NEAT to spontaniczna aktywność fizyczna (niezwiązana z...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/72/d9/645e40938b23b_o_large.jpg)
fot. teksomolika/freepik
To nie musi być trening! Poznaj 7 sposobów, żeby się więcej ruszać. Niektóre są bardzo przyjemne
Sposoby, żeby się więcej ruszać: NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna
NEAT to spontaniczna aktywność fizyczna (niezwiązana z treningiem), czyli wszystkie codzienne czynności, które wykonujemy, ale są dla nas tak naturalne, że o nich nie myślimy. Mycie naczyń, stanie w kolejce, gotowanie, sprzątanie – wszystko to zalicza się do NEAT. Możemy urozmaicić je np. naprzemiennym staniem na jednej nodze, stać w autobusie czy tramwaju, przechadzaniem się, kiedy czekamy na windę (a akurat wyjątkowo nie idziemy schodami).