Tego nie jedz na kolacje. Przez te produkty nie zaśniesz. Czego nie należy jeść przed pójściem spać?

Alkohol

Alkohol spożyty przed snem obniża jakość snu i powoduje koszmary nocne. Dodatkowo alkohol działa moczopędnie, przez co zwiększa ryzyko obudzenia się, a później utrudnia ponowne zaśnięcie. Obciąża również wątrobę, która zamiast odpoczywać musi metabolizować alkohol.

Tego nie jedz na kolacje. Przez te produkty nie zaśniesz. Czego nie należy jeść przed pójściem spać?