Tego nie jedz na kolacje. Przez te produkty nie zaśniesz. Czego nie należy jeść przed pójściem spać?

Kawa

Kofeina w kawie zaburza wydzielanie melatoniny, czyli hormonu odpowiadającego za uczucie senności i zasypianie. Kawa zawiera różne substancje biologicznie czynne, które działają pobudzająco na układ nerwowy. Kawy nie powinno się pić nawet 6 h przed snem, ponieważ może utrudnić zasypianie oraz pogorszyć jakość snu.

Tego nie jedz na kolacje. Przez te produkty nie zaśniesz. Czego nie należy jeść przed pójściem spać?