Takie są objawy niedoboru witaminy B12. Zobacz zaskakujące skutki braku witaminy B12 w organizmie! Co może się stać z organizmem? 22.05

Jaka dawka witaminy B12 jest zalecana?

Według specjalistów zalecane dzienne spożycie witaminy B12 to:
u dzieci:
-1-3 lata - 0,9 μg/d
-4-6 lat - 1,2 μg/d
-7-9 lat - 1,8 μg/d
u starszych dzieci i młodzieży - od 1,8 do 2,4 μg/d
u dorosłych - 2,4 μg/d

Pamiętaj, że wszystkie skutki niedoboru witaminy B12 są odwracalne. Ważny jest jednak czas, aby deficyt nie trwał zbyt długo.