MKTG SR - pasek na kartach artykułów
9 z 16
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia sprzyja nie tylko nadwadze i wielu...
fot. poznyakov/123RF

Po rozum do głowy, czyli co robić, by nasz mózg działał sprawniej?

RUSZAJ SIĘ I BĄDŹ AKTYWNY!

Siedzący tryb życia sprzyja nie tylko nadwadze i wielu chorobom cywilizacyjnym, ale także aż o ponad 40 proc. zwiększa ryzyko depresji. Nie warto zapominać o tym, że bez krótkich przerw długie godziny nad podręcznikami mogą pójść na marne. Nasz umysł będzie działał sprawniej, jeśli pozwolimy sobie na chwilę aktywnego odpoczynku.

Wcale nie trzeba się bardzo wysilać. Do pobudzenia mózgu do aktywności wystarczy zaledwie 20-minutowy spacer. Krótka przechadzka pozwoli nam się bardziej dotlenić, usprawni pracę naszego umysłu a na dodatek wyraźnie poprawi nasz nastrój. Najlepiej wybrać się do parku, jak najdalej od smogu i zanieczyszczeń, które mogą działać destrukcyjnie na nasz mózg.

Zobacz również

Czechy - Turcja NA ŻYWO. Dla kogo faza pucharowa? Gdzie oglądać?

Czechy - Turcja NA ŻYWO. Dla kogo faza pucharowa? Gdzie oglądać?

Konrad Fijołek i Andrzej Dec odznaczeni za zasługi dla samorządu terytorialnego

NOWE
Konrad Fijołek i Andrzej Dec odznaczeni za zasługi dla samorządu terytorialnego

Polecamy

Miłość od pierwszego kęsa! Przekonaj się, jak smakuje najlepsza pizza w Szczecinie

Miłość od pierwszego kęsa! Przekonaj się, jak smakuje najlepsza pizza w Szczecinie

Heart Break - Studio Tańca - w tym miejscu nie ma nudy!

Heart Break - Studio Tańca - w tym miejscu nie ma nudy!

Mega Kasacja w Dobrzanach, czyli sposób na sprawne pozbycie się starego pojazdu

Mega Kasacja w Dobrzanach, czyli sposób na sprawne pozbycie się starego pojazdu