MKTG SR - pasek na kartach artykułów
9 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia sprzyja nie tylko nadwadze i wielu...
fot. poznyakov/123RF

Po rozum do głowy, czyli co robić, by nasz mózg działał sprawniej?

RUSZAJ SIĘ I BĄDŹ AKTYWNY!

Siedzący tryb życia sprzyja nie tylko nadwadze i wielu chorobom cywilizacyjnym, ale także aż o ponad 40 proc. zwiększa ryzyko depresji. Nie warto zapominać o tym, że bez krótkich przerw długie godziny nad podręcznikami mogą pójść na marne. Nasz umysł będzie działał sprawniej, jeśli pozwolimy sobie na chwilę aktywnego odpoczynku.

Wcale nie trzeba się bardzo wysilać. Do pobudzenia mózgu do aktywności wystarczy zaledwie 20-minutowy spacer. Krótka przechadzka pozwoli nam się bardziej dotlenić, usprawni pracę naszego umysłu a na dodatek wyraźnie poprawi nasz nastrój. Najlepiej wybrać się do parku, jak najdalej od smogu i zanieczyszczeń, które mogą działać destrukcyjnie na nasz mózg.

Zobacz również

Tragedia w Wielkopolsce. Pobili się przed dyskoteką. Nie żyje 25-latek

PILNE
Tragedia w Wielkopolsce. Pobili się przed dyskoteką. Nie żyje 25-latek

Seminarium karate z hanshi Waldemarem Nogalskim

Seminarium karate z hanshi Waldemarem Nogalskim

Polecamy

Sierżant Mateusz Sitek patronem ulicy w Szczecinie? Petycja trafi do radnych

Sierżant Mateusz Sitek patronem ulicy w Szczecinie? Petycja trafi do radnych

Moje grzanki to hit każdej imprezy. Robię je w 10 minut, zachwycają wszystkich

Moje grzanki to hit każdej imprezy. Robię je w 10 minut, zachwycają wszystkich

Cztery restauracje odznaczone gwiazdkami Michelin! To rzut beretem z Polski

Cztery restauracje odznaczone gwiazdkami Michelin! To rzut beretem z Polski