10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać

Siedzenie na berecie

Na co: bóle/ usztywnienie w okolicach pleców, szyi i karku

Kolejnym, popularnym wśród pracowników biurowych zajęciem, jest dynamiczne siedzenie. Aby je praktykować, wystarczy zaopatrzyć w dysk sensoryczny (poduszkę sensoryczną), czyli tzw. beret, jeżyk. Podkładamy poduszkę pod siedzenie, dzięki czemu nasze ciało zaczyna „balansować”. Dzięki dyskowi jesteśmy w ciągłym ruchu mimo pozycji siedzącej.

Źródło: Sissel