1/12 Zamknij

Wiele osób nie radzi sobie dobrze z nieregularnym trybem życia. Szacuje się, że ok. 40 procent pracowników zmianowych i nocnych nie zapewnia sobie odpowiedniej

congerdesign/pixabay.com

Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze Następne

Zmiana czasu szkodzi zdrowiu! Sprawdź, jakie ma skutki

Wiele osób nie radzi sobie dobrze z nieregularnym trybem życia. Szacuje się, że ok. 40 procent pracowników zmianowych i nocnych nie zapewnia sobie odpowiedniej ilości snu z powodu trudności w dopasowaniu życia do grafiku zajęć. Około 10 proc. cierpi na bezsenność i odczuwa wyczerpanie w ciągu dnia. W badaniach fińskich tolerancja pracy w niefizjologicznych porach okazała się mniejsza u osób z wariacją genu MTNR1A. Ma ona związek z obniżoną produkcją melatoniny w odpowiedzi na brak światła, co utrudnia nie tylko zasypianie, ale też dostrojenie wewnętrznego zegara biologicznego organizmu do rytmu dnia i nocy. Takie osoby będą też szczególnie odczuwać efekty sezonowej zmiany czasu zaledwie o godzinę.

By odczuć negatywne skutki zmiany czasu, nie trzeba zmieniać kontynentu ani godzin pracy. Szkodliwe działanie ma też popychanie i cofanie zegara, nocne życie towarzyskie, a nawet niedosypianie. Efekty te manifestują się po długim czasie w postaci wzrostu ryzyka rozwoju przewlekłych chorób.

Sprawdź, jakie są negatywne skutki przestawiania zegara i godzin codziennej aktywności. Wróć do artykułu

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy