Zestaw ćwiczeń i dieta on line, ale treningi można na żywo

Współczesne czasy charakteryzują się tym, że spora część społeczeństwa jest świadoma tego, jak ważna jest dla zdrowia aktywność fizyczna, najlepiej ta prawie codzienna. Sport w każdym wydaniu uprawiają już wszystkie grupy wiekowe, od najmłodszych dzieci (basen, zwykłe ćwiczenia, sporty zespołowe) aż po grupy seniorów, które chętnie uczestniczą w marszobiegach, nordic walking czy regularnych dłuższych wydarzeniach biegowych. Chyba każdy z nas ma w swoim gronie osoby, które dojeżdżają do pracy rowerem, lub same to robią, czy takie, które pokonują dziennie daną liczbę kroków, lub zwyczajnie regularnie chodzą na siłownię, jogę oraz uprawiają sporty zespołowe. Ostatnie ograniczenia w poruszaniu się, w aktywności, mocno zahamowały rozwój fizyczny wielu osób, choć miejmy nadzieję, że nie na długo.

W nowej rzeczywistości muszą odnaleźć się również trenerzy personalni, którzy w tych trudnych czasach muszą szukać trochę innych możliwości kontaktu z klientami, a te zwykle opierały się na spotkaniach oko w oko w siłowni, czy klubie fitness.

- Nie będę ukrywać, że nie zarabiam nawet 10 procent tego, co przed pandemią - mówi szczeciński trener personalny, Piotr Janicki. - Niestety, trzeba się trzymać przepisów i trenować w domu. Ja na szczęście mam w domu sporo sprzętu, który pozwala mi wykonywać wiele ćwiczeń, także tych siłowych, choć oczywiście do pełni satysfakcji trochę brakuje. Martwię się jednak o innych, którzy często w domu nie mają zwykłych taśm do ćwiczeń czy wałków. Obawiam się, że obecnie trochę więcej jest paniki niż koronawirusa. A siedzenie w domu, brak aktywności i bezczynność może powodować poważne skutki w późniejszym terminie.

Co więc może zaoferować obecnie trener personalny? Jak zadbać o kondycję i sylwetkę w domu? Na pewno warto stworzyć sobie plan treningowy na najbliższe dni czy tygodnie, a można tego dokonać on line. Dla ułatwienia wykonywania ćwiczeń posłużą filmy instruktażowe, których obecnie w internecie nie brakuje i często są zupełnie za darmo. Do tego dochodzą także plany żywienione, bez których wiele osób nie może się obejść, czy doradztwo przy suplementacji. To także można załatwić w sieci, choć to już kosztuje.

Co ciekawe jednak, można odbywać także treningi jeden na jednego. Trener dojeżdża wówczas do klienta, jeżeli ma do tego warunki, lub odwrotnie, a wszystko odbywa się oczywiście z zachowaniem aktualnych przepisów bezpieczeństwa i środków BHP.

- Nie łamiemy przepisów organizując w ten sposób trening - mówi trener Piotr Janicki. - Stosujemy się do wszystkich zaleceń pod względem dystansu między nami, pod względem maseczek, rękawiczek, dezynfekcji przyrządów.