Głos Szczeciński

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Najzdrowsza pozycja podczas snu, która jest korzystna nie tylko dla kręgosłupa, ale również dla mózgu (ułatwia procesy oczyszczania jego układu limfatycznego),

Carolina Medical Center

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [2/10] Poprzednie Następne

Najlepsza pozycja do spania

Najzdrowsza pozycja podczas snu, która jest korzystna nie tylko dla kręgosłupa, ale również dla mózgu (ułatwia procesy oczyszczania jego układu limfatycznego), to ułożenie ciała na boku. Nogę znajdującą się na górze warto ugiąć, natomiast ta spodnia powinna być wyprostowana. Inny wariant to ugięte kolana, pomiędzy które można w razie dyskomfortu włożyć płaską poduszkę. Spanie na brzuchu z wykręconą w bok szyją albo z ręką pod głową nie służy dobrej kondycji kręgosłupa!

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3