Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
5 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przy biurku siedzimy przez co najmniej 8 godzin dziennie –...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Ergonomia miejsca pracy

Przy biurku siedzimy przez co najmniej 8 godzin dziennie – to zwykle znacznie więcej niż ilość czasu spędzana w innych pozycjach. Odpowiednie ułożenie ciała jest więc kluczowe, by przeciwdziałać powstawaniu dolegliwości bólowych i zwyrodnień kręgosłupa. Ważne jest wygodne i stabilne krzesło na kółkach wyposażone w podłokietniki, na których można swobodnie oprzeć przedramiona. Powinno być ustawione w taki sposób, by jego oparcie podpierało odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Plecy należy utrzymywać nachylone pod kątem prostym względem ud, tak samo muszą być ugięte kolana. Stopy powinny opierać się na podłodze.

Zobacz również

Niecodzienny łup w Katowicach. Złodzieje kaloryferów złapani

Niecodzienny łup w Katowicach. Złodzieje kaloryferów złapani

Pożar samochodu osobowego przy ulicy Wawelskiej w Białogardzie [ZDJĘCIA]

Pożar samochodu osobowego przy ulicy Wawelskiej w Białogardzie [ZDJĘCIA]

Polecamy

Rewolucja w branży piwnej. Technologia zdecyduje o smaku piwa

Rewolucja w branży piwnej. Technologia zdecyduje o smaku piwa

Oddaliśmy serialowi „Dom” najlepsze historie z naszego życia. Oto kulisy tego serialu

Oddaliśmy serialowi „Dom” najlepsze historie z naszego życia. Oto kulisy tego serialu

„Wyrywamy śmierci każdy dzień życia”. Przed Wielkanocą o śmierci mówi lekarz

„Wyrywamy śmierci każdy dzień życia”. Przed Wielkanocą o śmierci mówi lekarz