Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Porcja owoców dostarczająca 240 kcal jest ogromna, często...
fot. 123rf

Zdrowe i sycące produkty, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo!

Owoce

Porcja owoców dostarczająca 240 kcal jest ogromna, często nie do zjedzenia na raz! Taką ilość kilokalorii dostarcza aż:
◾ 554 g pomarańczy – 2 duże sztuki – IS 202,
◾ 522 g jabłek– 3 duże sztuki – IS 197,
◾ 253 g bananów– 3 małe sztuki – IS 177,
◾ 667 g grejpfruta– 2 duże sztuki – IS 154.
Dodawaj do słodkich posiłków porcję owoców, aby zwiększyć uczucie sytości. Jednocześnie pamiętaj, że owoce należy spożywać w ciągu dnia w stosunku do warzyw w proporcji 1:3. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zaleca spożycie warzyw i owoców w ilości minimum 500 g dziennie.

Zobacz również

Inscenizacja Drogi Krzyżowej w wykonaniu Koła Misyjnego SP w Ostrówku

NOWE
Inscenizacja Drogi Krzyżowej w wykonaniu Koła Misyjnego SP w Ostrówku

Marzec obfituje w Szpitalu Uniwersyteckim w międzynarodowe warsztaty i szkolenia

NOWE
Marzec obfituje w Szpitalu Uniwersyteckim w międzynarodowe warsztaty i szkolenia

Polecamy

Grupa Azoty Chemik Police stracił seta, ale awansował do półfinału Tauron Ligi

Grupa Azoty Chemik Police stracił seta, ale awansował do półfinału Tauron Ligi

Wielki sukces Mistrzostw Europy w Lekkiej Atletyce Masters w Toruniu

Wielki sukces Mistrzostw Europy w Lekkiej Atletyce Masters w Toruniu

To pogoda sprawia, że Święta spędzamy poza domem. Zapowiadają się tłumy nad morzem

To pogoda sprawia, że Święta spędzamy poza domem. Zapowiadają się tłumy nad morzem