Zdrowa drzemka

Supernowa
Nic tak nie zwiększa sprawności intelektualnej pracownika, jak krótka drzemka w środku dnia - uważa niemiecki naukowiec Peter Wippermann.

Jego badania wykazały, że trwający 20 minut sen jest znacznie lepszym sposobem zwiększenia aktywności mózgu i chęci do pracy niż nawet kilkanaście filiżanek kawy. - Drzemka przywraca nam siły witalne, poprawia koncentrację uwagi, zwiększa odporność na zmęczenie. Jej dodatkową zaletą, której nie zapewni nam filiżanka nawet najlepszej kawy, jest to, że pozwala odpocząć umysłowi i oczyścić go ze zbędnych myśli - tłumaczy Wippermann, który jest profesorem psychologii na uniwersytecie w Hamburgu oraz konsultantem w instytucie badawczym Trendbüro, gdzie prowadził swoje badania. Wyliczył on, że ludzie, którzy muszą pracować od rana do wieczora, są znacznie bardziej produktywni, jeżeli pozwoli im się uciąć w ciągu dnia półgodzinną drzemkę. - Namawiam gorąco szefów firm, by przeciążonym pracą podwładnym pozwolili na odrobinę snu. Wypoczęci pracownicy będą pracowali znacznie skuteczniej. W licznych profesjach, które wymagają od człowieka wytężonej uwagi, taka drzemka powinna być wręcz obowiązkowa - uważa Wippermann.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie