Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Sprawdź listę!

js
Zdrowa dieta powinna opierać się na jedzeniu sprawdzonych produktów. Musisz być świadomy tego, co spożywasz. Niestety, nie wszystkie produkty, które uznawane są za zdrowe, są takimi w rzeczywistości. W dużej mierze mowa o produktach reklamowanych jako „fit” - nie daj się złapać na tanie śpiewki! Tak komponuj swoją dietę, żeby każdy posiłek był pełnowartościowy i zdrowy.

Prawdziwie zdrowa dieta. Odstaw produkty reklamowane jako „zdrowe”!

Wśród produktów reklamowanych jako zdrowe znajdziemy sporo takich, z których teoretycznie korzystają sportowcy lub osoby postrzegane jako świadome swojego ciała i dbające o zdrowie. Musisz pamiętać, że reklamy rządzą się swoimi prawami – świat w nich przedstawiony odbiega od rzeczywistości.

Sprawdź listę produktów, które są powszechnie postrzegane jako zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Kliknij w galerię poniżej!

Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak nap...

Zdrowa dieta – jakie produkty warto jeść? Najważniejsze zasady zdrowej diety

Zastanawiasz się, co warto na co dzień jeść? Jakie produkty są naprawdę wartościowe i zdrowe? Kieruj się zaleceniami lekarzy.

Doskonałą wskazówką dotyczącą zrównoważonej diety jest tzw. piramida żywienia. Jest ona publikowana pod auspicjami Instytutu Żywności i Żywienia. W 2018 r. została ona zaktualizowana. O najnowszych zaleceniach poinformował dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

Zgodnie z piramidą żywienia:

  1. Należy spożywać posiłki regularnie, co 3-4 godziny. Dziennie należy spożyć 4-5 posiłków.
  2. Warzywa i owoce trzeba jeść jak najczęściej i w jak największej ilości (50% całej dziennej racji żywieniowej, w proporcji - 1/4 owoców, 3/4 warzyw).
  3. Spożywaj produkty zbożowe, pełnoziarniste.
  4. Pij codziennie 2 szklanki mleka (ewentualnie kefiru, jogurtu lub jedz nabiał w postaci sera).
  5. Nie jedz dużo mięsa, a przede wszystkim mięsa czerwonego. 0,5 kg tygodniowo to odpowiednia porcja. Spożywaj za to ryby, jajka i nasiona roślin strączkowych.
  6. Ograniczaj tłuszcze zwierzęce na rzecz roślinnych.
  7. Unikaj słodyczy.
  8. Sól zastąp ziołami.
  9. Pij przynajmniej 1,5 l wody dziennie.
  10. Nie pij alkoholu.

Ukryta słodycz, czyli w czym jest cukier? Codziennie zjadasz...

Wideo

Materiał oryginalny: Zdrowa dieta. Uważasz, że te produkty są zdrowe, ale tak naprawdę szkodzą. Sprawdź listę! - Gazeta Wrocławska

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 50

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

M
Marta Kowalewska

Witam! Ali, wzciskarka Slow Juicer Philipiak dzięki dodatkowym akcesoriom może służyć np. do wyrabiania domowego makaronu. Pozwala także na mielenia mięsa, szatkowanie czy rozdrabnianie różnych produktów. Więcej: https://www.shop.philipiakmilano.pl/slow-juicer-philipiak-ph1007-silver-3003125516

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

A
Ali

ta wyciskarka ma jakies dodatkowe opcje ? to urzadzenie wielofunkcyjne ?

M
Marta Kowalewska

Witam! Vanda, wyciskarka Slow Juicer Philipiak kosztuje 2800 zł. Jest ona dostępna w naszym sklepie internetowym: https://www.shop.philipiakmilano.pl/slow-juicer-philipiak-ph1007-silver-200310368 oraz salonach stacjonarnych.

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

v
vanda
15 grudnia 2019, 13:42, Teresa:

Tak polecacie wyciskarkę philipiaka że jestem skłonna ją kupić. Przejdę się do salonu i zobaczymy.

W jakiej cenie jest dostępna?

j
jari

wyciskarka super sprawa z tych o ktorych piszecie to ta philipiaka widziałem i fajnie sie prezentuje , cicha i nie marnuje produktów

M
M.

Z wyciskarek topowych liczą się dwie firmy. To Hurom i Kuvings, obie są koreańskiej produkcji. Ze swej strony mogę polecić taką terapiasokami.pl/wyciskarka-hurom-one-stop-h-ai, bo mam i używam. Może do tanich nie należy ale cena jest uzasadniona w jakości wykonania, komforcie użytkowania i smaku soku. Poza tym łatwo ją się demontuje, myje. Drugi raz też bym kupił wyciskarkę marki Hurom. Ta wyciskarka jest to klasa w sama w sobie nagradzana na licznych wystawach i targach.Podobnie jest z marką Kuvings.

G
Gość
13 listopada, 20:30, Gość:

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

18 listopada, 7:10, Marti:

Mega fajny wynik! którą dietę masz wykupioną?

24 listopada, 20:59, Gość:

slim1200 , polecam!!! :p

3 grudnia, 12:04, Wiki:

A masz wykupioną dietę na cały miesiąc czy bez weekendów?

10 grudnia, 10:47, Gość:

Ja mam wykupioną ich dietę włącznie z weekendami i jestem bardzo zadowolona. przynajmniej przestałam marnować jedzenie :)

11 grudnia 2019, 12:41, Gość:

kurcze, ja chyba wezmę sobie bez weekendów bo w soboty to często ze znajomymi gdzies wychodze ;p jak mi sie tak bardzo spodoba to najwyzej potem wezme weekendy też

Ja wzięłam z weekendami i jestem mega zadowolona. Taki catering to jednak fajna sprawa ;)

T
Teresa

Tak polecacie wyciskarkę philipiaka że jestem skłonna ją kupić. Przejdę się do salonu i zobaczymy.

h
horpyna
1 grudnia, 16:21, Maść:

Moja wyciskarka philipie to wspaniałe urzadzenie . Każdego dnia wyciska super sok dla całej rodziny.

Bardzo dobra i funkcjonalna wyciskarka. Kupiłam ją w lutym i dzięki niej przygotowuję bardzo dobre soki owocowo-warzywne.

G
Gość
13 listopada, 20:30, Gość:

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

18 listopada, 7:10, Marti:

Mega fajny wynik! którą dietę masz wykupioną?

24 listopada, 20:59, Gość:

slim1200 , polecam!!! :p

3 grudnia, 12:04, Wiki:

A masz wykupioną dietę na cały miesiąc czy bez weekendów?

10 grudnia, 10:47, Gość:

Ja mam wykupioną ich dietę włącznie z weekendami i jestem bardzo zadowolona. przynajmniej przestałam marnować jedzenie :)

kurcze, ja chyba wezmę sobie bez weekendów bo w soboty to często ze znajomymi gdzies wychodze ;p jak mi sie tak bardzo spodoba to najwyzej potem wezme weekendy też

G
Gość
13 listopada, 20:30, Gość:

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

18 listopada, 7:10, Marti:

Mega fajny wynik! którą dietę masz wykupioną?

24 listopada, 20:59, Gość:

slim1200 , polecam!!! :p

3 grudnia, 12:04, Wiki:

A masz wykupioną dietę na cały miesiąc czy bez weekendów?

Ja mam wykupioną ich dietę włącznie z weekendami i jestem bardzo zadowolona. przynajmniej przestałam marnować jedzenie :)

M
Marta Kowalewska
29 listopada, 18:39, luiza:

Pani Marto salony Philipiak to gdzie znajdę?

Witam! Luiza, adresy naszych salonów znajdziesz tutaj: https://www.philipiakmilano.pl/gdzie-kupic

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

W
Wiki
13 listopada, 20:30, Gość:

korzystam z diety pudełkowej więc mam wszystko co potrzeba ;p jeszcze kilogramy lecą w dół ( już 6kg za mną a dopiero 4tygodnie na diecie TAJM)

18 listopada, 7:10, Marti:

Mega fajny wynik! którą dietę masz wykupioną?

24 listopada, 20:59, Gość:

slim1200 , polecam!!! :p

A masz wykupioną dietę na cały miesiąc czy bez weekendów?

M
Maść

Moja wyciskarka philipie to wspaniałe urzadzenie . Każdego dnia wyciska super sok dla całej rodziny.

l
luiza

Pani Marto salony Philipiak to gdzie znajdę?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3