Zalecane odchudzanie

(paz), 13 listopada 2004 r.
Otyłość jest nie tylko skutkiem, ale także przyczyną cukrzycy. Zapada na nią coraz więcej dzieci.

Każdy kilogram nadwagi zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę o 5 proc. Lekarze szacują, że można byłoby zapobiec przynajmniej połowie wszystkich przypadków cukrzycy typu 2 (czyli spowodowanej głównie nadwagą), gdyby udało się uniknąć wzrostu wagi wśród dorosłych.

Zapobiec chorobie

Rozwiązanie jest prostsze, niż można przypuszczać: należy "tylko" zmienić styl życia i sposób odżywiania.

- A dieta wcale nie jest trudna: chodzi o spożywanie produktów zdrowych - przekonuje Helena Żmuda, dietetyczka z koszalińskiego Szpitala Wojewódzkiego. - Czyli rezygnujemy ze słodyczy, chipsów, białego pieczywa, tłustych mięs i zawiesistych sosów na rzecz pieczywa razowego, razowy makaron drobiu, ryb, grubych kasz, tłuszczów roślinnych. Polecam też płatki zbożowe, dziki ryż, jaja, sery, jogurty. I dużo owoców oraz warzyw, nawet od pół do kilograma dziennie! Jeśli na naszych stołach będą królować właśnie te produkty, możemy się nie martwić ani o piękną sylwetkę, ani o swoje zdrowie.

Osoby już otyłe powinny przejść na dietę redukcyjną. - Czyli zawierającą 1000-1500 kalorii. Jak długo powinny ją stosować? Aż osiągną prawidłową wagę ciała i wyrównają cukry. Osoby z nadwagą często zapominają, że mają nie tylko zbędne kilogramy, ale także niewłaściwe inne wskaźniki. Zazwyczaj badania krwi wykazują znacznie podwyższony poziom cukrów - a to już pierwszy krok do cukrzycy typu drugiego - przypomina Helena Żmuda. - Odpowiedni styl życia i dieta nie tylko mogą opóźnić nadejście choroby, ale nawet jej zapobiec!

Małe grubasy

To ważne, bo nadwaga to obecnie najczęściej występująca choroba wśród dzieci. - Niestety, ostatnio trafia ich do nas coraz więcej - zaznacza dietetyczka. A u nastolatków z nadwagą prawdopodobieństwo wystąpienia nadwagi lub otyłości w wieku dojrzałym wynosi nawet 70 proc. Jeśli przynajmniej jeden z rodziców cierpiał na nadwagę lub otyłość, ryzyko rośnie jeszcze o kolejne 10 proc.!

Aż 80 procent ludzi, u których rozpoznano cukrzycę typu 2, ma nadwagę. Pamiętajmy też o tym, że otyłość może skrócić średnią długość życia cukrzyków nawet o osiem lat!

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie