Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Wege przepisy dla dzieci i dorosłych na obiad, kolację, śniadanie 5.03.2024

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/Sarsmis
Wege przepisy na prosty oraz szybki obiad, śniadanie i kolację. W naszym artykule zebraliśmy przepisy, które pojawiły się na Instagramie. Przekonaj się, jakie wegańskie danie warto dzisiaj przygotować. Zobacz, który przepis na wege posiłek najbardziej Ci się spodoba.

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
  • Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
  • Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Wege przepisy: obiad, kolacja, śniadanie

Gotuj smacznie i zdrowo!

Materiały promocyjne partnera

Szybki, pożywny i wegański lunch! Proszę bardzo! To wspaniałe danie doda Ci energii i zadowoli Twoje kubki smakowe! 😋 Kto jest u Was fanem bezmięsnych dań? 🌱⁣

Panierowane tofu na ryżu z groszkiem cukrowym⁣

Składniki (4 porcje):⁣
Po 4 łyżki siemienia lnianego i sezamu⁣
Sól, świeżo zmielony pieprz⁣
Papryka i curry w proszku⁣
1 łyżka musztardy⁣
Po 1 łyżeczce syropu z agawy i sosu sojowego⁣
400 g wędzonego tofu⁣
200 g groszku cukrowego⁣
2 marchewki⁣
200 g mieszanki dzikiego ryżu⁣
1 kubek jogurtu (= 150 g)⁣
Kilka posiekanych liści kolendry⁣
2 łyżki oleju rzepakowego⁣
150 ml bulionu⁣
1-2 łyżeczki brązowego cukru⁣
1-2 łyżeczki octu ryżowego⁣
3-4 łyżki sosu sojowego⁣

Sposób przygotowania:⁣
Zmieszaj ze sobą nasiona lnu i sezamu, a następnie dopraw solą, pieprzem, papryką i curry w proszku. Dodaj musztardę, syrop z agawy oraz sos sojowy i wszystko razem wymieszaj. Tofu pokrój w plastry o grubości około 1 cm, obtocz je w marynacie musztardowej, a następnie w panierce z sezamem, dobrze dociskając tofu do panierki.⁣
Groszek cukrowy umyj i oczyść. Marchewki obierz, umyj i pokrój w poprzek na plasterki. Zagotuj 400 ml wody, dodaj mieszankę ryżową i zostaw na około 10-15 minut do napęcznienia. Jogurt wymieszaj z kolendrą, a następnie dopraw solą i pieprzem.⁣
Tofu smaż z obu stron na rozgrzanym oleju, na średnim ogniu, przez około 5 minut. Po tym czasie zdejmij z patelni i przełóż w ciepłe miejsce. Do tłuszczu powstałego w wyniku smażenia dodaj groszek cukrowy oraz marchewkę i razem przesmaż. Podlej bulionem, zagotuj i gotuj pod przykryciem przez około 5 do 8 minut. Dodaj ryż, wymieszaj, a następnie wszystko dopraw do smaku cukrem, octem, sosem sojowym, solą i pieprzem.⁣
Tofu, ryż z groszkiem cukrowym i jogurt nakładaj na talerze. Wedle uznania podawaj z dodatkiem kolendry.⁣

#kauflandpolska #kuchenneinspiracje #przepis #tofu #wege #kuchniaroślinna #lunch #okazja #oferta #nowagazetka


Przede wszystkim wyjaśnijmy sobie jedną rzecz: PRAWDZIWE PYZY to są właśnie te - ziemniaczane kluchy z nadzieniem! A nie bułki na parze. Bułki na parze mają wiele nazw, jak np. Parowańce, pampuchy itp., ale nazwa „pyzy” nie jest jedną z nich. Mam nadzieję, że to jasne i nie będziemy już wracać do tematu 🤪🤭

A po przepis na pyzy z wege mięsem i sosem grzybowym zapraszam Was tam wyżej - wystarczy przesunąć w bok ➡️➡️➡️

Oczywiście sos grzybowy można pominąć, ale przepis na pyzy KONIECZNIE wypróbujcie 💚


Po więcej łatwych wege przepisów
🟢 OBSERWUJ @askarzeznik 🟢

#wegeprzepisy #obiadbezmięsa #conaobiad #weganskieprzepisy #weganizujemypolskę
🗝️ wege obiad pomysły, przepisy na obiad bez mięsa i bez jajek, jak przejść na weganizm, pyzy z mięsem wege przepis, łatwe przepisy bez mięsa


W weekend można sobie pozwolić na więcej – również w kwestii słodkiego podjadania. 🤫

Jeśli tak jak my uwielbiacie amerykańskie #pancakes spróbujcie ich w niekonwencjonalnym wydaniu. 🥞

Wystarczy, że ulubiony przepis wzbogacicie o garść bakalii, a śniadanie stanie się bardziej odżywcze i zyska na smaku. 🔝

Smacznego! ❤️

#vog #kresto #swiadomeodzywanie #nalesniki #pancake #amarykanskiepancakes #orzechywloskie #orzechy #syropklonowy #miod #cukierpuder #słodkieśniadanie


A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Marchew 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę i marchew kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


Pyszny obiad prosto z piekarnika! :D Udka i pieczone ziemniaczki!

Składniki:

  • Udka z kurczaka 500g
  • Ziemniaki 400g
  • Papryka 200g
  • Cebula 40g
  • Sól, pieprz, mielona papryka, oregano

Wykonanie:

  • Udka przyprawiamy
  • Warzywa kroimy w plastry i układamy na blasze
  • Posypujemy przyprawami
  • Na górze układamy udka i pieczemy 40 minut w 200 stopniach
    Gotowe!

Kaloryczność (cała blacha):

  • 1190 kcal
  • 91g białko
  • 80g węglowodany
  • 55g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


Czy poszukujesz kreatywnych sposobów na urozmaicenie swojej diety? 🧐

👉Wypróbuj koniecznie przepis na energetyczne praliny brownie!
Są idealne na szybką przekąskę w ciągu dnia, przed treningiem lub jako słodki dodatek do kawy.
Połączenie orzechów, daktyli i kakao sprawia, że te praliny są nie tylko smaczne, ale także pełne wartości odżywczych. Ich kremowa konsystencja i intensywny smak sprawią, że pokochasz je od pierwszego kęsa!🤪😜

👉Składniki
⭐️3/4 szklanki orzechów włoskich Bakalland
⭐️1/4 szklanki orzechów nerkowca Bakalland
⭐️1 szklanka daktyli suszonych Bakalland namoczonych w ciepłej wodzie przez ⭐️15-20 minut
⭐️2 łyżki kakao
⭐️1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
⭐️1/4 łyżeczki soli morskiej

👉Przygotowanie:
➡️Dodaj orzechy włoskie, orzechy nerkowca, odsączone daktyle, kakao, wanilię i sól.
➡️Zmiksuj blenderem wszystkie składniki, aż powstanie gładka, jednolita masa. ➡️Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj trochę wody.
➡️Z masy formuj małe praliny według własnych upodobań.
➡️Umieść praliny w lodówce na około 30 minut, aby się dobrze schłodziły i zastygły.
👉Możesz przechowywać je w lodówce przez 1-2 tygodnie lub w zamrażarce do 3 miesięcy.

Bon appétit!😎😋

.
.
.
#bakalland #orzechy #kulki #kulkimocy #przepis #zdroweprzepisy #domowewypieki #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #fitprzepisy #fitsłodycze #redukcja #zdrowydeser #odchudzanie #łatweprzepisy #zdrowojem #bezcukru #naturalnie #wegetarianizm #wege #słodkie #bezpieczenia #dokawy #słodkości


Jutro bez mięsa. Też smacznie...
📌 Śniadanie I
•twarożek z pomidorem i czerwoną cebulą
📌 Śniadanie II
•mandarynka •pomarańcza
📌 Obiad
•ryż i potrawka z pieczarek (przepis w ostatniej rolce)


#pudelkadopracy #pudełkadopracy #pudelkatostylzycia #pomysłnapudełkadopracy #pomyslnasniadanie #pomysłnaobiad #żebywbrzuszkunieburczało #twarożek #potrawkazpieczarkami #potrawka #dietawpudełku #dietapudełkowa #dietanawynos #dietabezdiety #nieliczekalorii #wiemcojem #owoce #ryż #witaminy #jemzdrowo #jedzeniedopracy #odżywianie #lunchbox #wege #wegetarianizm #bezmięsa #pieczarki


Zaproś króla ciast na swoje salony 🍰👑 i przygotuj ucztę w #vege stylu. 🌿

SKŁADNIKI:

Spód:
🔸 50 g suszonych moreli
🔸 20 g suszonej żurawiny
🔸 20 g rodzynek
🔸 100 g nerkowców
🔸 40 g płatków owsianych
🔸 2 łyżeczki Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman
🔸 2 łyżki masła orzechowego

Masa z nerkowców:
🔸 400 g orzechów nerkowca
🔸 400 ml śmietanki kokosowej
🔸 125 ml syropu z agawy
🔸 125 ml oleju kokosowego
🔸 1 cytryna
🔸 1 łyżka ekstraktu waniliowego

Polewa:
🔸 100 g cukru trzcinowego
🔸 50 ml gorącej wody
🔸 100 ml mleka kokosowego
🔸 40 g oleju kokosowego
🔸 1 łyżka Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman
🔸 40 g czekolady gorzkiej

PRZYGOTOWANIE:
Krok 1: Suszone owoce zalej wodą na 20 minut. Odsącz. Wszystkie składniki na spód rozdrobnij i zmiksuj razem, aż powstanie gęsta, klejąca masa.
Wyłóż ją na formę, wyrównaj i dociśnij do dna i brzegów. Włóż do lodówki.

Krok 2: Nerkowce zalej wodą i odstaw na noc.
Po tym czasie orzechy odcedź i przełóż do blendera, dodaj śmietankę kokosową, syrop z agawy, olej kokosowy, sok z 1 cytryny oraz ekstrakt waniliowy. Miksuj na gładką masę. Dodaj skórkę z cytryny i wymieszaj. Wylej masę na przygotowany spód. Włóż do stężenia do lodówki na kilka godzin.
Krok 3: Cukier wraz z wodą podgrzej na garnku o grubym dnie. Nie mieszaj, tylko obracaj garnkiem, aż cukier się rozpuści i zacznie się lekko rumienić. Dodaj olej kokosowy i ostrożnie mieszaj, aż masa będzie jednolita. Dodaj mleko kokosowe, sos sojowy i posiekaną drobno czekoladę. Mieszaj do połączenia i powstania sosu.
Krok 4: Przestudzonym sosem polej „sernik” z nerkowców.
SMACZNEGO!
.
.
.
.
#Kikkomaniak #Kikkoman #soysauce #recipe #sernik #sernikbezpieczenia #przepis #ciasto #sossojowy #vegesernik


🔴 „Absolutnie obłędny makaron! Niesamowite, że makaron z warzywami może tak dobrze smakować. Będę do tego często wracać tak jak do kurczaka słodko-kwaśnego albo teriyaki”
🔴 „Super przepis. Próbowałem z różnymi makaronami i zestawami warzyw. Sos sprawia, że zawsze smakuje super”
🔴 „Zrobiłam bez bakłażana bo nie przepadam, ale reszta to połączenie idealne 😍 od dziś jedno z moich ulubionych dań ❤️”
🔴 „Kocham kuchnię azjatycką! U mnie w domu kurczak słodko-kwaśny częściej niż schabowy 😉 A teraz ograniczam mięso, więc zamienię go na te warzywa. Magia :))))”
🔴 „Przepyszne danie! Przekonuję męża do obiadów bez mięska i to był dobry wybór, smakowało 🙂”
🔴 „Idealne danie dla początkujących adeptów sztuki kulinarnej. Mała wskazówka dla tych, którzy także są jeszcze nieopierzonymi kucharzami: por najlepiej smakuje umyty” 😂

✴ NOODLE Z WARZYWAMI PO KOREAŃSKU 🥡🥢 Makaron chow mein z warzywami (porem, papryką, cukinią i bakłażanem) i sosem w stylu koreańskim 😍 Jeśli szukacie pomysłów na nieoklepane wege dania to ten makaron jest super wyborem 😉

✅ LINK DO PRZEPISU w opisie profilu czyli tu: @kwestiasmakucom lub wpisz do przeglądarki ten łatwy do zapamiętania adres:
👉 przep.is/nwk
.
.
.


Makaron z cukinią w sosie śmietanowym. Jeden z tych obiadów który wymaga małej ilości składników, jest szybki w przygotowaniu i pyszny 😋.

Składniki:
🔸200 g makaronu tagliatelle
🔸400 ml śmietany 18%
🔸2 małe cukinie
🔸 2 czerwone cebule
🔸2 ząbki czosnku
🔸przyprawy: sól, pieprz, cząber, oregano, zioła prowansalskie - do smaku
🔸tarty ser żółty
🔸olej rzepakowy

Przygotowanie:

  1. Na patelni rozgrzej olej , cebule obierz pokrój w kostkę i wrzuć na patelnie chwile podsmaż , dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek.
  2. Cukinie umyj, osusz i pokroj na pół plasterki , dodaj na patelnie i podsmaż około 5 minut.
    Całość dopraw do smaku , dodaj śmietanę i wymieszaj.
  3. Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu .
    Ugotowany makaron dodaj do sosu wymieszaj ,posyp startym serem.

#obiad #szybkiobiad #przepis #makaron #cukinia #wege #wegeobiad #wegetarianizm #pasta #cook #cooking #food #foodporn #foodphotography #gotujebolubie #instagram #hobby #dladzieci #forkids #recipe #ig #zdrowo #zdroweodżywianie #foodblogger #foodstagram #healthylifestyle #makaronzcukinii


ZOBACZ KONIECZNIE

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wideo

Materiał oryginalny: Wege przepisy dla dzieci i dorosłych na obiad, kolację, śniadanie 5.03.2024 - Strona Kuchni

Wróć na gs24.pl Głos Szczeciński