Wegańskie przepisy na obiad, śniadanie i kolację. Pomysły na 25.09.2022 - co zjeść?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/scottiebumich
Udostępnij:
Najprostsze przepisy na wege dania i pomysły na wykorzystanie tego, co masz pod ręką. Co dzisiaj zjesz? Śledzimy pojawiające się na Instagramie przepisy na wegańskie dania i możemy podpowiedzieć, jak korzystać z kuchni wege. Sprawdź, który przepis najbardziej Ci się spodoba.

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
  • Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
  • Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
  • Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Przepisy na wegańskie dania

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #1

Zwieger

Zwieger Chochla Z Wylewką Obsidian 33cm 370305

117,91 zł47,99 zł-59%
miejsce #2

Tefal

Tefal Ingenio Touch K2060814

71,00 zł39,00 zł-45%
miejsce #3

Leifheit

Leifheit Pęseta Kuchenna 30Cm (3225)

46,00 zł35,00 zł-24%
miejsce #5

WMF

Wmf Profi Plus Łopatka Kuchenna 32 Cm 1871056030

129,99 zł114,39 zł-12%
miejsce #7

Zwilling

Zwilling Pro Tłuczek Do Mięsa 27 Cm (371600390)

209,82 zł189,00 zł-10%
Materiały promocyjne partnera

Brownie z bakłażana

Robiłam różne brownie jak prześledzicie mój profil ale to ma najlepszą strukturę i smak też ❤

Przepis na tortownicę 22 cm

Składniki:
400 g bakłażana
300 g czekolady gorzkiej 50%
4 jajka L
180 g mąki kokosowej
3 łyżki mąki gryczanej (ewentualnie ryżowej czy pszennej)
50 g kakao
7 łyżek erytrolu lub innego słodzidła
2 łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta solisoli

Obieramy bakłażana i gotujemy go na parze. Wstawiamy garnek z wodą na gaz, na garnek dajemy sitko i pokrojonego w kostkę bakłażana. Przykrywamy przykrywką i po około 20 minut jak będzie miękki (sprawdzamy widelcem) przekładamy do miski i od razu dodajemy 3 tabliczki czekolady, bo bakłażan będzie gorący i czekolady się rozpuszczą.Dodać erytrol lub inne słodzidło (miód będzie idealny).Blendujemy i czekamy aż ostygnie. Teraz dodajemy kakao, obie mąki, jajka, proszek do pieczenia i odrobinę soli. Wszystko potraktować mikserem tylko do połączenia. Jeśli masa będzie dla nas dalej za mało słodka dodać jeszcze słodzidła. Ja osobiście wolę mniej słodkie brownie. Nie przejmujcie się, bo masa będzie dość gęsta ale taka ma być. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika grzałka góra dół bez termoobiegu na 160 stopni i pieczemy około godziny do tzw. suchego patyczka. Tortownicę wykładamy na dnie papierem do pieczenia a boki wysmarować masłem. Od razu wyciągamy z piekarnika i dekorujemy według uznania. U mnie 4 łyżki śmietanki plus 6 kostek gorzkiej czekolady.

Smacznego 😁

#brownie#fitbrownie#instafit#instabake#instabaking#baking#fitbake#fitbaking#dieta#dietabezdiety#zdroweprzepisy#prosteciasto#ciasto#cake#prostyprzepis#przepis#yummy#delicious#healthyfood#healthy#fitrecipe#recipe#fitinstagram#healthyeeting#fitdessert#bake#baking#fitcake#vegeciasto#vege#cosdokawki


Musli z suszonymi owocami 🍐🍎, to jedna z torebkowych NOWOŚCI 🧨 od OneDayMore! Spróbuj minimalistycznego połączenia płatków z suszonymi jabłkami, gruszkami i daktylami. 😍

#OneDayMore #muesli #owsianka #śniadanie #breakfast #pysznejedzenie #przepis #przepisy #fitprzepis #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #zdrowojem #breakfasttime #oatmeal #wrzesień #zdrowe #sniadanienaslodko #vege #wegańskie #smacznieizdrowo #naturalnie #zdroweodżywianie #zdroweżycie #smacznego


W piątek zapraszamy na sycącą zupę toskańską lub rosół 🍲
Na drugie mamy kluseczki jaglane z pieczonej marchewki, w sosie pomidorowym z cieciorką i jarmużem 🥰

Na deser do kawki ☕️
🍒Torcik czekoladowy z wiśniami i kremem
🥜Snickers
👑sernik królewski
🍫torcik czekoladowo-kawowy
🍪torcik ciasteczkowy

Piszcie na Messenger lub dzwońcie pod 531 026 261❤️👍 Pysznego dnia kochani😘

UWAGA! Już w sobotę zapraszamy na premierę naszych bezglutenowych pierogów 😍 Szczegóły wkrótce na stories ❤️

#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #cake #fitciasto #brownie #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #czystamicha #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #healthydessert #foodoftheday


Ciasto Lion bez pieczenia, z dużą ilością orzechów, kremem budyniowym, masą krówkową i herbatnikami 😍 Pyszne i proste w przygotowaniu ciasto, od którego ciężko się oderwać 😍 Na co dzień wolę lżejsze słodkości, ale to ciasto jest wprost idealne na tłusty czwartek, zwłaszcza dla tych co nie przepadają za pączkami 😄 ⠀

Lubicie ciasta bez pieczenia??
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: CIASTO LION BEZ PIECZENIA

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #domoweslodycze #wegesłodycze #lion #ciasto #ciastobezpieczenia #bezpieczenia #ciastolion #budyń #orzechy #czekolada #domoweslodkosci #domoweslodycze #ciasta #ciastadomowe #fitciasto #ciastonazimno #smacznego #pysznie


Lekkie dania też mogą być sycące 👌, wystarczy dodać do nich wartościowe źródło białka! 🥗 Spróbuj pełnej różnorodnych smaków sałatki z jeżynami, odświeżającą miętą, serem feta i naszymi Roślinnymi kąskami. 🌱

#smacznie #wege #vegetarian #lunch #yummy #fit #healthy #zdrowo #smacznie #obiad #naturalnie #bezmięsa #smak #wegeobiad #jedzenie #przepis #veganpower #eatsmart #summer #pysznyobiad #roślinne #sałatka #salad #sezonowo #jesień


🍪💜JEDNOPORCJOWE MILKA COOKIE 💜🍪
Oto OGROMNE FIT ciacho MILKA! 🤯
W dodatku z…czekoladą! 🍫🤤
100% PYSZNE! 🥵
100% CIASTECZKOWE! 🍪
100% PROSTE! 👌🏽
100% VEGAN! 🌱
Ciasteczkowa warstwa jest z…płatków kukurydzianych! 😮🌽
Totalny SZTOS! 😍

✨Ciekawostka: Sam przepis na to „cookie dough” czyli ciasteczkową masę z płatków kukurydzianych stworzyłam…9 lat temu, na swoim kulinarnym blogu Tęcza w słoiku! 🌈
Przepis ulepszyłam i dopiero teraz prezentuję Wam w takiej, jeszcze pyszniejszej wersji! 🥰💜
.
Jednoporcjowe Milka Cookie: 496 kcal, B: 21,1 g, T: 9,6 g, W: 83,3 g.
.
🍪💜 JEDNOPORCJOWE MILKA COOKIE 💜🍪
🍫 Czeko warstwa:
✨ 25 g budyniu czekoladowego (proszku) + 50 ml wody
✨ 150 ml mleka/mleka roślinnego+ 50 ml wody
✨ 3 słodziki/1,5 łyżki erytrolu
Mleko wymieszaj z wodą i słodzikami, zagotuj na średnim ogniu. Budyń wymieszaj z 50 ml wody wodą i wlej do gotującego się mleka w garnuszku. Podgrzewaj ciągle mieszając, aż powstanie czekoladowy budyń. Wyłóż budyń na dno naczynia.
.
🍪 Ciasteczkowa warstwa:
✨ 50 g płatków kukurydzianych (np. Corn Flakes)
✨ 60 g jogurtu roślinnego/skyru naturalnego
✨ 130 ml mleka/mleka roślinnego
✨ 4 słodziki/2 łyżki erytrolu
✨ 8 g gorzkiej czekolady
✨ opcjonalnie: 10-15 g masła orzechowego
.
Wszystkie składniki poza czekoladą zblenduj razem na gładko. Masa może się wydawać rzadka, ale w tym czasie posiekaj czekoladę, a masa w tym czasie zgęstnieje. ☺️ Czekoladę wmieszaj w ciasteczkową masę, przełóż na czekoladową warstwę. Schłodź całość w lodówce minimum 1 godzinę - wierzch jednoporcjówki w lodówce przykryj by nie wysechł!💜
.
#jednoporcjoweciasto #jednoporcjowe #ciastojednoporcjowe #fitciasto #fitdeser #fitslodycze #fitslodycze #milkachocolate #fitprzepisy #zdroweprzepisy #redukcja #dietetycznie


Quiche z kurkami i serem to idealne połączenie chrupiącego maślanego ciasta z serowo-kurkowym nadzieniem! Jest to przepis na nieco inne podanie kurek niż klasyczna jajecznica z kurkami, czy też sos kurkowy. Przepis jest dość prosty i na pewno zachwyci nie tylko fanów kurek. Oczywiście najsmaczniejszy jest z własnoręcznie zebranymi kurkami, chociaż kto chodzi na grzyby ten wie jak ciężko na nie trafić 😉
Dla tych co nie wiedzą, quiche wymawiamy jako kisz, jest to danie kuchni francuskiej 🇫🇷 Zwykle jest to rodzaj wypieku ze słonego kruchego ciasta wypełnionego wytrawnym nadzieniem którego bazą jest jajeczno-śmietanowa masa ❤

A wy jedliście już quiche? Jak tak to z czym?
 Dajcie znać w komentarzu 👇🏼


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PRZEPIS NA QUICHE Z KURKAMI I SEREM

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE PRZEPISY


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetariańskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #gotowanie #kuchniawegetariańska #kuchniafrancuska #quiche #kurki #tarta #domoweobiady #domowejedzenie #kurki #obiad #grzyby #sezonowo #wiemcojem


Placki z cukinii i ziemniaków autorstwa @mindzia_foodlover 😍

Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Składniki:

  • 2 średnie cukinie
  • 2 jaja
  • 4 średnie ziemniaki
  • Sól /pieprz
  • 4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna jeśli ktoś toleruje)
  • Ząbek czosnku
  • Ser feta 30g
  • Wegańska śmietana

Wykonanie:

  • Ziemniaki i cukinię zetrzeć na grubym oczku na tarce. Posolić i odstawic
  • Po ok. 10-15minutach oddusić z nadmiaru wody. Dodać mąkę, jaja, sól, pieprz, czosnek i pokrojony w bardzo drobną kostkę ser feta. Wymieszać
  • Smażyć na oleju z dwóch stron po ok minucie
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 800 kcal
  • 36g białko
  • 118g węglowodany
  • 21g tłuszcze

#plackizcukini #cukinia #kolacja #obiad #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #wiemcojem #przepis #fotografiakulinarna #dietabezdiety #dietaprzeciwzapalna #endodieta #wege #endometrioza #dietawendometriozie #zdrowonieznaczynudno #lunch #pyszne #zdroweodżywianie #gotowanie #jedzenie #zdrowakuchnia #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday


Witam ponownie 🥰🥰🥰🥰
Dziś kochani jeden z prostszych obiadków a zarazem pyszny i przez każdego uwielbiany.
Łazanki z kapustą i pieczarkami oraz krokiety z serem i pieczarką.

U mnie w domu uwielbiamy jedno i drugie, a Wy, którą z potraw wybralibyście????

Smażymy słone naleśniki
Ciasto
2 szkl mleka
Ok 220g mąki pszennej
1 jajo
J łyżeczka ziół prowansalskich
troszkę soli

500g pieczarek płuczemy, kroimy, podsmażamy.

Ostudzone pieczarki dzielimy na połowę
Do jednej połowy ścieramy 200g żółtego sera można też podsmażyć 2cebulki pokrojone w drobną kostkę.
Przyprawiamy delikatnie pieprzem i w razie potrzeby solą i nakładamy na usmażone naleśniki.
Formujemy w kształt roladki. Zwijając najpierw boki do środka a następnie w rulonik.
Panierujemy w jajku roztrzepanym z odrobiną mleka i bułce tartej. Smażymy.

Łazanki

500g kapusty kiszonej gotujemy do miękkości, odcedzamy.

3 Cebule kroimy w drobną kostkę i podsmażamy na masełku z odrobiną oleju i szczyptą soli. Dorzucamy pieczarki i wszystko razem mieszamy. Dorzucamy ugotowaną kapustę i wszystko razem przesmażamy dłuższą chwilę.
Przyprawiamy solą, pieprzem i cukrem .

W osolonej wodzie gotujemy makaron łazanki.
Ugotowany aldente makaron odcedzamy i dorzucamy do kapusty, wszystko jeszcze chwilę smażymy .
#smacznego

#kapusta #łazanki #pieczarki #krokiety #obiad #jedzenie #pysznejedzonko #dobreprzepisy #przepis #przepisy #obiady #obiadydomowe #domowejedzenie #w_kuchni_doroty #wiemcojem #wiemcodobre #wege #wegetariańskieprzepisy #wegetariańskie #wegetarianizm #bezmięsa


Wraca do sprzedaży zestaw przepisów obiadowych, śniadaniowych, na kolację i sałatek. Spis treści w bio 😎

  1. Ebook Obiady tom 2
    Proste i szybkie dania obiadowe. Przepisy są proste szybkie i z niedrogich składników. Poradzisz sobie nawet jeśli słabo gotujesz (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  2. Ebook Kolacje/śniadania tom 2
    Dania idealne zarówno na kolację lub śniadanie (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  3. Ebook sałatki
    Proste i róznorodne przepisy na sałatki. Super zarówno na imprezę jak i jako zdrowa przekąska (zawiera 30 przepisów i 30 zdjęc potraw)

  4. Gratis słodkie śniadania!

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

  • Makaron 60g
  • Pomidory 100g
  • Papryka 50g
  • Cebula 20g
  • Oliwa 10g
  • Mleko kokosowe 50g
  • Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

  • Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
  • Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
  • Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
  • Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 436 kcal
  • 10g białko
  • 51g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wegańskie przepisy na obiad, śniadanie i kolację. Pomysły na 25.09.2022 - co zjeść? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Głos Szczeciński
Dodaj ogłoszenie