W jaki sposób ruch korzystnie wpływa na mózg?

Bogna Skarul
123rf.com
Udostępnij:
Naukowcy na całym świecie zastanawiają się nad tym w jaki sposób ruch tak korzystnie wpływa na mózg. W medycznej bazie danych Pubmed można znaleźć ponad 5 tysięcy artykułów naukowych na ten temat. Okazuje się, że naukowcy zauważyli taki czynnik jak BDNF.

Co to takiego? To neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego, substancja jaka wydzielana jest w mózgu. Pomaga ona komórkom mózgowym między innymi ułatwiając tworzenie nowych i ratuje stare komórki. Często naukowcy nazywają BDNF odżywką dla mózgu.

Jak twierdzą Andres Hansen i Carl Johan Sundberg w swojej książce "Projekt zdrowie" doskonałym sposobem na dostarczenie większej ilości BDNF (czyli odżywki dla mózgu) jest ruch. Zwyczajnie, gdy się ruszamy to wzmaga się wydzielanie BDNF (a to można zmierzyć w badaniu krwi). Zawartość tej odżywki wzrasta zwłaszcza podczas intensywnego treningu. Nie znaczy to wcale, że przy ruchu umiarkowanym nie dostarczamy mózgowi odżywczego płynu. owszem dostarczymy, ale mniej.

Naukowcy odkryli także, że nie trzeba tego ruchu zażywać codziennie. Wystarczy dwa, trzy razy w tygodniu.

Co radzą specjaliści:
1. Zdecyduj się na trening kondycyjny. Jest niezbędny do tego, aby zwiększyć poziom BDNF.
2. Ćwicz - nie musisz być aktywny codziennie, ale systematycznie co dwa, trzy dni.

Zobacz także: Kulisy zdrowia: Sposób na grypę? Odporność? Obalamy mity. Zdrowia nie kupisz w aptece

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

co mozna znalezc w pubmedzie na temat reconection, theta healing i inne? w jakiej ilosci? doktorzy tez to studiuja, nawet szczecinscy. a pubmed? 

Więcej informacji na stronie głównej Głos Szczeciński
Dodaj ogłoszenie