Spędzić urlop

Prawie dwie trzecie Polaków letni urlop spędza aktywnie - przede wszystkim zwiedzając, poznając nowe miejsce oraz uprawiając sport. Wakacje na leżaku wybiera 28 proc. W porównaniu do zeszłego roku więcej turystów chce odpoczywać stacjonarnie i uprawiać sport. Stacjonarny wypoczynek najchętniej planują mieszkańcy wsi (39,6 proc) oraz małych (do 50 tys. mieszkańców) i średnich miast (50-250 tys. mieszkańców) – co trzeci ankietowany. Długie leżakowanie nie jest domeną osób z metropolii powyżej 500 tys. Tylko 6,2 proc. badanych chce tak wypoczywać.

Polacy, choć łatwo przywiązują się do tego, co sprawdzone, lubią eksperymentować i robią to coraz częściej, także podróżując po Polsce i świecie. Tegoroczne zestawienie TOP 12 pokazuje przede wszystkim najświeższe i najbardziej modne kierunki, które podbiją nasze serca. Lista zawiera kilka zaskakujących niespodzianek - pojawiły się na niej wschodzące gwiazdy, jak choćby Senegal, który ma szansę wejść w „podróżniczą krew”, egzotyczny Zanzibar, a ukochaną przez rodaków Tajlandię w nadchodzącym roku może uzupełnić Laos.

Na wakacyjne wojaże wraz z rodziną wydajemy średnio od tysiąca do trzech tysięcy złotych. Najczęściej urlop finansujemy z oszczędności – robi tak przeszło co drugi badany. Aby uzbierać potrzebną na rodzinne wczasy kwotę, prawie 30 proc. ankietowanych musi oszczędzać blisko pół roku.

Tego lata połowa kobiet i 39 proc. mężczyzn urlop spędzi w domu. Panowie zdecydowanie częściej podróżować będą po Polsce – wakacje w kraju planuje 45 proc. mężczyzn i co trzecia kobieta.

Wakacje w górach to sposób spędzania urlopu preferowany przez osoby z wyższym wykształceniem – aż 24 proc. takich badanych osób chciałoby wyjechać na południe, podczas gdy morze w tej grupie wybiera tylko 19 proc. respondentów. Na szlakach w tym sezonie będzie można spotkać więcej kobiet, niż mężczyzn – o wyjeździe w góry myśli co piąta przedstawicielka płci pięknej i tylko 15 proc. panów.

Co dziesiąty wypadek na autostradach w Polsce spowodowany jest zmęczeniem lub zaśnięciem kierowcy. Co zrobić, żeby nasza jazda autostradą była bezpieczna? Specjaliści mają na to jedną radę - róbmy przerwy w podróży, obserwujmy nasz organizm i planujmy postoje.

Od dziecka jesteśmy uczeni, że praca jest wartościowa, zaś lenistwo jest cechą niepożądaną i należy ją w sobie zwalczać. Mało który pracodawca lubi leniuchów, tymczasem nie jest to do końca słuszne, a niektórych leniów warto awansować. Dlaczego? Sprawdź, dlaczego warto leniuchować. A potem odpocznij sobie. Teraz to tym bardziej wskazane.

Jeden długi, najlepiej trzytygodniowy urlop czy trzy tygodniowe urlopy w roku? jaki wariant jest optymalny dla zdrowia i regeneracji sił, by dalej pracować wydajnie i bez przesadnego zmęczenia? Zdania na ten temat są podzielone, zmienia się też ocena i rekomendacje ze strony naukowców. Jaka wskazówka obecnie jest na topie?

Urlop wypoczynkowy ma posłużyć zregenerowaniu sił na kolejny rok pracy. W kategoriach biznesowych można by więc go uznać za inwestycję w siebie. Jeśli więc nie mamy bieżących środków, możemy czuć się usprawiedliwieni, finansując odpoczynek z pożyczonych pieniędzy.

Dinerc Club zawzięcie walczy o udział w rynku kart kredytowych w Polsce. Oferuje bardzo atrakcyjne warunki korzystania z karty a na dodatek mocno poszerza liczbę miejsc, w których można płacić kartą Diners Club. Właśnie dołączyła do niej Żabka czyli 5,5 tys. sklepów, które odwiedza codziennie 2 mln klientów.

Przed wyjazdem warto sprawdzić ceny atrakcji, z których chcielibyśmy skorzystać (wypożyczenie sprzętu sportowego, bilety wstępu do muzeów itp.), a także porównać ceny na stronach lokalnych restauracji – zwłaszcza, jeśli jedziemy za granicę. Dzięki temu będziemy mogli ustalić limit wydatków, którego przestrzeganie pozwoli nam w pełni cieszyć się wakacjami.

- Marzenie senne jest nawiązaniem do życia na jawie. Smutne życie przekłada się na smutne sny - mówi Sławomir Wolniak, lekarz psychiatra, specjalizujący się w chorobach cywilizacyjnych

Zdecydowanie najmodniejszym miejscem na spędzenie urlopu w Polsce są znane kurorty nad polskim morzem, szczególnie Sopot, Hel i Kołobrzeg. Wiele osób wybiera też Tatry, w szczególności Zakopane oraz znane kurorty na Mazurach, w szczególności Mikołajki. Na czwartym miejscu wśród najmodniejszych destynacji wakacyjnych znalazły się Bieszczady. Niemal połowa badanych uważa, że jednym z modniejszych miejsc jest własna działka.

Wiele osób ma dziś problem z efektywnym wypoczynkiem i nawet podczas urlopu nie potrafią myślami oderwać się od pracy. Jacek Santorski, znany psychoterapeuta opowiedział m.in. o właściwym wypoczywaniu. - Jest czas na destrukcję, która daje odreagowanie - powiedział. Wspomniał, że, choć to kontrowersyjne, nie jest przeciwnikiem odreagowywania poprzez wypicie lampki wina, wypalenia papierosa, czy oddanie się beztroskiej zabawie.

Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Kobiety mają mniej czasu dla siebie niż mężczyźni, za to ci ostatni częściej pracują w weekendy.

Jeśli mamy biurową pracę, w czasie której spędzamy większość czasu w pozycji siedzącej, to efektywny wypoczynek nie będzie polegał na wygodnym siedzeniu w fotelu przed telewizorem. Ból kości, spowolnione krążenie krwi, czy żylaki to tylko nieliczne schorzenia, które czekają na nas, jeśli nie zmusimy do wysiłku odpowiednich partii mięśni po pracy.