Starzej bez snu

Według nich wystarczy tydzień sypiania tylko po cztery godziny, aby młody człowiek zaczął się zachowywać tak jakby był znacznie starszy lub też chorował na cukrzycę.

Najbardziej wrażliwy na niedobór snu jest układ hormonalny, zakłóceniu ulega również przemiana materii, w tym gospodarka glukozą. To zmiany typowe dla procesu starzenia się organizmu..

W eksperymencie wzięło udział jedenaście zdrowych osób. Badanie trwało szesnaście nocy - podczas trzech pierwszych uczestnicy testu spali osiem godzin, w ciągu sześciu następnych wolno im było spać tylko po cztery godziny, za to podczas siedmiu ostatnich spędzali w łóżku aż dwanaście godzin - od godz. 9 wieczorem do 9 rano. U wszystkich stwierdzono poważne zaburzenia w przemianie materii. Pierwsze oznaki, że coś jest nie tak, pojawiły się po pięciu nocach skróconego snu.

Organizmy potrzebowały więcej czasu na wyregulowanie poziomu cukru po zjedzeniu posiłku. Po siódmej krótszej nocy proces ten trwał aż o 40 proc. dłużej, zupełnie jakby to było początkowe stadium cukrzycy. Rozchwianiu uległ także system nadzorujący wydzielanie innego hormonu - kortyzolu. Jego poziom znacznie wzrósł, osiągając wartości typowe dla ludzi w podeszłym wieku.

Z nadmiarem tego związku naukowcy wiążą zaburzenia pamięci. Na szczęście stan ten okazał się przejściowy. Spanie po dwanaście godzin przez siedem kolejnych nocy sprawiło, że organizmy wszystkich uczestników eksperymentu powróciły do normy.