Szybkie sposoby na stres
* zmiana otoczenia - wyjdź na chwilę na świeże powietrze
* napij się wody - najlepiej 2 litry dziennie
* napij się herbaty - najlepiej ziołowej lub zielonej
* utnij sobie 15-minutową drzemkę
* zrelaksuj się - weź głęboki oddech - powtórz to co najmniej 10 razy
* popłacz sobie - jeśli tylko możesz, bo płacz zmniejsza poziom napięcia
Test: zaznacz TAK lub NIE
* Łatwo się denerwuję
* Kiedy muszę czekać w kolejce staję się nerwowy
* Kiedy pękam ze złości, zaczynam ubliżać
* Złości mnie, gdy ludzie mnie krytykują
* Na umówione spotkanie przychodzę w ostatniej chwili lub spóźniam się
* W samochodzie używam świateł dla wyładowania złości
* Jestem bez powodu niespokojny
* Miewam zawroty głowy
*Jestem zmęczony, jednak nie znajduję wewnętrznego spokoju
* Martwię się, czy z moim sercem jest wszystko w porządku
* Miewam bóle pleców lub karku
* Oczekuję ciągle pochwał i uznania innych
Odpowiedź
* Jeśli dwa razy odpowiedziałeś TAK - umiesz sobie radzić ze stresem.
* Jeśli cztery razy odpowiedziałeś TAK - uważaj na siebie. Przynajmniej dwa razy w tygodniu musisz iść na długi spacer.
* Jeśli przynajmniej 6 razy odpowiedziałeś TAK - lepiej zastanów się nad zmianą trybu życia - musisz zwolnić.
* jeśli przynajmniej 8 razy odpowiedziałeś TAK - koniecznie idź do specjalisty.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
