Sprawdź, czy jesteś odporny na stres

Bogna Skarul
Udostępnij:
Coraz szybsze tempo życia, coraz więcej pracy i coraz mniej odpoczynku - to syndrom współczesnych czasów. Coraz więcej ludzi przyznaje, że sobie nie radzi. I wtedy łapie ich stres.

Szybkie sposoby na stres

* zmiana otoczenia - wyjdź na chwilę na świeże powietrze
* napij się wody - najlepiej 2 litry dziennie
* napij się herbaty - najlepiej ziołowej lub zielonej
* utnij sobie 15-minutową drzemkę
* zrelaksuj się - weź głęboki oddech - powtórz to co najmniej 10 razy
* popłacz sobie - jeśli tylko możesz, bo płacz zmniejsza poziom napięcia

Test: zaznacz TAK lub NIE

* Łatwo się denerwuję
* Kiedy muszę czekać w kolejce staję się nerwowy
* Kiedy pękam ze złości, zaczynam ubliżać
* Złości mnie, gdy ludzie mnie krytykują
* Na umówione spotkanie przychodzę w ostatniej chwili lub spóźniam się
* W samochodzie używam świateł dla wyładowania złości
* Jestem bez powodu niespokojny
* Miewam zawroty głowy
*Jestem zmęczony, jednak nie znajduję wewnętrznego spokoju
* Martwię się, czy z moim sercem jest wszystko w porządku
* Miewam bóle pleców lub karku
* Oczekuję ciągle pochwał i uznania innych

Odpowiedź

* Jeśli dwa razy odpowiedziałeś TAK - umiesz sobie radzić ze stresem.
* Jeśli cztery razy odpowiedziałeś TAK - uważaj na siebie. Przynajmniej dwa razy w tygodniu musisz iść na długi spacer.
* Jeśli przynajmniej 6 razy odpowiedziałeś TAK - lepiej zastanów się nad zmianą trybu życia - musisz zwolnić.
* jeśli przynajmniej 8 razy odpowiedziałeś TAK - koniecznie idź do specjalisty.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Głos Szczeciński
Dodaj ogłoszenie