3 z 12
Poprzednie
Następne
Sen jest bardzo ważny. Dlaczego należy o niego zadbać szczególnie w okresie zmiany czasu?
Ważna jest aktywność fizyczna. Aktywność w ciągu dnia powinna wynosić od 30 do 60 minut, a w dni wolne od pracy powinniśmy dużo czasu spędzać na zewnątrz, żeby wzmacniać rytm snu i czuwania. Rano i w ciągu dnia, kiedy już zrobiło się ciemno, możemy doświetlać pomieszczenia.