Nie da się ukryć, że są zdecydowane korzyści z aktywności fizycznej. Regularna aktywność fizyczna stymuluje układ nerwowy - łagodzi stany nerwicowe i zaburzenia snu, oddechowy - zwiększa ruchomość klatki piersiowej i przepony oraz wentylację, krwionośny - powoduje lepsze zaopatrzenie serca i tkanek w tlen.
Pomaga także zapobiegać - upadkom - bo daje ogólną sprawność fizyczną, wzmacnia mięśnie, poprawia równowagę oraz zmniejsza zaburzenia lokomocyjne; - osteoporozie - bo zwiększa gęstość kości; - bólom kręgosłupa; - chorobom reumatycznym; - chorobom układu krążenia; - problemom psychicznym - takim jak lęki, stany depresyjne; - stresowi; - nadwadze i otyłości; - cukrzycy.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) traktuje siedzący tryb życia jako jeden z pięciu najważniejszych czynników ryzyka rozwoju niezakaźnych chorób przewlekłych (tzw. chorób cywilizacyjnych), w tym m.in. chorób układu krążenia, chorób metabolicznych i nowotworów. Ryzyko zgonu u osób niewystarczająco aktywnych jest od 20 proc. do 30proc. wyższe niż u osób, które są aktywne.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
