MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 15.07.2024. Pomysły na proste dania

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/vaaseenaa
Najprostsze przepisy na wege dania i pomysły na wykorzystanie tego, co masz pod ręką. Co dzisiaj zjesz? Śledzimy pojawiające się na Instagramie przepisy na wegańskie dania i możemy podpowiedzieć, jak korzystać z kuchni wege. Sprawdź, który przepis najbardziej Ci się spodoba.

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
  • Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
  • Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Przepisy na wege dania sezonowe

Gotuj smacznie i zdrowo!

Materiały promocyjne partnera

𝗸𝗮𝗻𝗮𝗽𝗸𝗮 „𝗕𝗔𝗭𝗔, 𝗚𝗗𝗭𝗜𝗘 𝗝𝗘𝗦𝗧𝗘𝗦?” 👉 Czyli kanapka bez pieczywa na spodzie z batata🍠👌

📌Już teraz zapisz ✔️ ten przepis i wypróbuj jako idealną kanapkę bez chleba 👌 🫶

⤵️⤵️⤵️
✔️1 batat🍠
✔️1 łyżka oliwy z oliwek
✔️½ awokado🥑
✔️2 jajka 🥚🥚
✔️2 garście pomidorków koktajlowych🍅
✔️szczypiorek
✔️sól i pieprz do smaku
✔️1 łyżka octu
⤵️⤵️⤵️
👉PRZYGOTOWANIE👇
•Batata pokroić w 5 mm plastry, każdy posmarować z obu stron oliwą.
•Plastry patata opiekać w tosterze przez 5 minut lub grillować na patelni.
•Zagotować wodę. Kiedy zacznie bulgotać dodać ocet, zmniejszyć płomień na średni. Za pomocą łyżki zrobić w wodzie wirek. W sam jego środek wbić jajko.
•Jajko gotować około 3 minut aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne. (Jeżeli robicie pierwszy raz „jajko w koszulce” zobaczcie na kanale #kuchnialidla jak zrobić to krok po kroku) - oczywiście możecie również usmażyć jajko.
•Na podpieczone bataty należy wyłożyć plastry awokado, pomidorki koktajlowe. Całość oprószyć solą i pieprzem oraz posiekanym szczypiorkiem.
•Na koniec delikatnie wyłożyć jajka w koszulce, które również należy oprószyć solą i pieprzem.

𝗦𝗺𝗮𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼!

📌Pamiętaj! Takie przepisy serwuje osobom, które mnie obserwują 👁️👁️👌

• przepisy • gotowanie • dobre jedzenie • pomysł na obiad • zdrowe jedzenie • kuchnia • sałatka nicejska • sałatki •

••••••••••••••••••••
𝗞𝗜𝗡𝗚𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗨𝗭𝗘𝗟 - 𝘁𝘄𝗼́𝗿𝗰𝗮 𝗸𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮𝗿𝗻𝘆👩🏻‍🍳
zdrowe przepisy, gotowanie, szybkie przepisy, zdrowe odżywianie, fleksitarianizm, dobre jedzenie
•••••••••••••••••••••••

#kingaparuzel #jestemflexi #wyzwaniesalatkowe #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #jemzdrowo #plantbased #vegan #veganrecipes #weganskieprzepisy #sweetpotato #batat


🔥 Steki z kapusty w Sosie Butter Chicken z ciecierzycą - absolutny hit wegańskiego grilla! 🌿

🚅 Steki w Indiach są przyrządzane w różnych postaciach, a my tym razem podsuwamy Wam pomysł na delikatne steki z kapusty z dodatkiem ciecierzycy, skąpane w kremowym Sosie Patak's Butter Chicken. Kiedy ostatnio jadłeś vege steki? 🌱

👉 Składniki:
• 1 słoik Sosu Patak's Buter Chicken
• 1 główka kapusty
• 400 g ugotowanej ciecierzycy
• 1 cebula
• jogurt naturalny
• natka pietruszki
• olej do smażenia

⏰ Wykonanie:

  1. Cebulę posiekaj, podsmaż, aż się zeszkli. Dodaj ciecierzycę i dopraw solą. Wlej Sos Patak's Butter Chicken, wymieszaj i gotuj jeszcze przez 15 minut.
  2. Kapustę pokrój w grube plastry, oprósz solą. Rozgrzej patelnię z olejem, połóż kapustę i podsmaż kilka chwil. Wlej trochę gorącej wody, przykryj pokrywką i duś aż kapusta zmięknie. Następnie zdejmij pokrywkę i ponownie podsmaż z dwóch stron, aż się przyrumieni.
  3. Połóż “steki” na talerzu, nałóż Sos Patak's Butter Chicken, a wierzch polej jogurtem i posyp natką pietruszki.

#stek #przepis #kuchniaindyjska #butterchicken #pataks
• stek z kapusty • pomysł na grilla • wege grill • grill • smak indii • indyjskie smaki • butterchicken • pataks polska •


Czekoladowe jednoporcjowe ciasto z malinami i czekoladą🍫

Wersja w pełni wegańska, która posmakuje każdemu fanowi czekoladowych smaków!💚

Przepis:
40 g dojrzałego banana
75 ml napoju roślinnego
Kilka kropli soku z cytryny
5 g Magic RAW HOT CHOCOLATE @silaroslinpl
50 g mąki owsianej
15 g czekoladowej odżywki białkowej PLANTFORCE PURE
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 marchewki (można pominąć)
maliny, czekolada

Banana rozgnieść. Wymieszać z napojem i sokiem z cytryny. Następnie dosypać suche składniki i dokładnie wymieszać. Do masy dodać startą marchew na drobnych oczkach. Przelać do kokilki. Na wierzch maliny i posiekana czekolada. Piec 25-30 minut w 180*

📸 @dyciax
#czekolada #malina #czekoladoweciasto #zdroweśniadanie #slodkiesniadanie #wegan #weganskie #fitprzepis #zdrowyprzepis #fitdeser #kawa #zdrowewypieki #fitprzepisy #kakao #wegeprzepisy


Siemanko 🤩 dzisiaj będzie fotka i pytanie czy chcesz przepis na to danie w wersji wideo?

Pieczone tofu hasselback ryż limonkowy i marynowane ogórki 😋

Marynata do tofu
Sos sojowy 3 -4 łyżki
Sos Teriyaki 3-4 łyżki
Skórka z limonki
Sok z limonki
Imbir

Ryż gotowany ze skórką z limonki odrobiną soku i sporym plastrem limonki.

Ogórki
2-3 ogórki
4 ząbki czosnku
2 łyżki nasion sezamu
3 łyżki gorącego oleju
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka octu ryżowegniej
1 łyżka cukru
1 łyżeczka pasty gochujang (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki oleju sezamowego

#tofu #pieczonetofu #ryzlimonkowy #ryż #prostyprzepis #ogórki #vege #vegeobiad #vegeprzepisy #bezmięsa #hasselback


Hej kochani! 🌟 Czy tylko mi się wydaje, czy na moim profilu ostatnio zapanował pierogowy przestój? 🤔 Minęła już wieczność, odkąd ostatni raz wrzucałam tu przepis z pierogami, a przecież u mnie w kuchni bywają regularnie! 🍽️

Najwyższa pora to nadrobić! Co powiecie na pierogi staropolskie z kaszą i grzybami, podane na wegańskim carpaccio z buraka? 🥟😍 Jestem pewna, że zachwycą zarówno amatorów wegańskiej kuchni, jak i tych, którzy zazwyczaj potrzebują do szczęścia kotleta. ;) A Wy do której grupy należycie?

SKŁADNIKI:

1 opakowanie pierogów staropolskich Jawo
1 duży ugotowany burak
4-5 łyżek oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy
1/2 łyżeczki miodu
sól
pieprz czarny
2 garstki rukoli
kawałek wegańskiego sera a’la feta
orzeszki piniowe
pestki dyni

PRZYGOTOWANIE

PIEROGI STAROPOLSKIE:
Pierogi staropolskie przygotowujemy według wskazówek producenta.

CARPACCIO:
Buraka kroimy na cienkie plasterki i układamy na talerzu. Przygotowujemy winegret, mieszając oliwę z oliwek, musztardę, miód, sól i pieprz. Gotowym sosem polewamy buraki. Na burakach układamy ugotowane pierogi staropolskie, dodajemy rukolę oraz pokruszony wegański ser. Całość posypujemy orzechami piniowymi i pestkami dyni, a na koniec ponownie skrapiamy winegretem.

#wege #vegan #wegetarianskiejedzenie #carpacciozburaka #jawo #jawolewdomu


PRZEPIS NA IDEALNE I SYCĄCE WEGAŃSKIE PLACUSZKI ⬇️
👌baza: mąka pełnoziarnista, orkiszowa, jaglana, ryżowa, gryczana, owsiana jako podstawowy składnik, źródło węglowodanów złożonych, bogactwo składników mineralnych jak magnez, cynk, selen, a także błonnika pokarmowego
👌płyn: napój roślinny np. sojowy, migdałowy, ryżowy, najlepiej fortyfikowany wapniem, który często jest składnikiem niedoborowym w diecie nie tylko wegan, alei osób na diecie tradycyjnej
👌źródło białka: nada bardziej puszystej, lekkiej i zwartej konsystencji, sprawi, że posiłek będzie bardziej sycący, a także doda mnóstwo smaku dzięki bogatej ofercie smakowych odżywek białkowych na stronie silaroslin.pl
👌owoce: słodki dodatek nadający naszym placuszkom piękny wygląd, zabijają ochotę na słodycze w późniejszej porze dnia, a także dostarczają mnóstwo witamin, błonnika, polifenoli, kwasów organicznych i innych korzystnych substancji
👌źródło tłuszczu: lejący krem orzechowy lub całe orzechy czy surowe kakao jako przyjemny chrupiący dodatek, dostarczający sporą ilość niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i innych cennych wartości odżywczych, spowalniający poposiłkowy wyrzut glukozy do krwiobiegu, dzięki czemu dłużej czujemy się najedzeni

Zastosowanie się do wszystkich powyższych to gwarancja na udane placuszki, które posmakują nawet największemu przeciwnikowi zdrowego jedzenia! 🍪

📸 @vivolife @fivesechealth
#białkowegańskie #białkoroślinne #sniadanie #wiemcoejm #placuszki #silaroslin #zdrowojem #dieta #dietetyka #healthyeating #breakfast #yummy


📣📣📣Przypominamy o naszym KONKURSIE! 🥳

Weź udział w konkursie "WEGE BURGER CHALLENGE" i pokaż nam najciekawszy sposób na wykorzystanie naszych mieszanek do wege burgerów Soligrano! Stwórz oryginalny przepis na burgera lub wymyśl coś zupełnie nowego z naszych mieszanek. 🍔

👉Opublikuj zdjęcie swojej potrawy na swoim profilu na Instagramie lub Facebooku lub na Instagram Story, oznacz @Soligrano i użyj hashtagu #WEGEBURGER.

❤❤Najlepsze pomysły nagrodzimy fantastycznymi zestawami produktów Soligrano!
Konkurs trwa od 20 czerwca do 21 lipca, więc nie zwlekaj! Pokaż nam, że jesteś mistrzem kreatywności w kuchni! 😍

#KONKURS #soligrano #wege #wegeburgerchallenge #wegeburger


Pokrój, zawiń i wstaw do piekarnika. Te wyśmienite roladki z bakłażana to wege obiad na bogato 🍆👌 Przepis 👉 link w bio 🍽😍
#roladki #roladkiwarzywne #bakłażan #roladkizbakłażana #wegeroladki #przepis #przepisnaroladki #przepisnabakłażana #wegeprzepis #wegeobiad #wegeprzekąska #przepisnaobiad #domowyobiad #domowejroboty #domowejedzonko #pysznejedzenie #wegejedzenie #pyszności #kulinarneinspiracje #wegeinspiracje #eggplant #eggplantrolls #recipe #eggplantrecipe #homemade #food #vegefood #instafoodporn #foodstagram #beszamel.pl


🔥 Gotowi na weekend pełen emocji? Niezależnie od tego, czy kibicujesz podczas meczów Euro ⚽, czy relaksujesz się na działce z przyjaciółmi 🏡, mamy dla Was idealną przekąskę – domowe chipsy z ziemniaków i batatów 🍠 z czosnkowym dipem 🧄 na bazie Planton Coconut Natural 🌿
👉 Sprawdź przepis i zrób własne chipsy już teraz! Podziel się z nami swoimi kulinarnymi dziełami w komentarzach! 💬

🛒 Składniki na chipsy:
🥔 2-3 ziemniaki
🍠 1 batat
🥄 1 łyżka oliwy
🌶️ Dowolne przyprawy: sól, papryka słodka, ostra, czosnek suszony, oregano
🛒 Składniki na dip:
🥛 1 opakowanie vegangurtu Planton Coconut Natural
🧄 2 ząbki czosnku
🥄 1 łyżeczka musztardy
🍋 Odrobina soku z cytryny
🧂 Sól, pieprz (opcjonalnie inne przyprawy)
🍥 1 łyżka płatków drożdżowych
🌿 Szczypiorek

Sposób przygotowania:
Obierz ziemniaki i bataty, pokrój na cienkie plasterki 🥔🍠.
Osusz plasterki ręcznikiem papierowym, połącz z oliwą i przyprawami 🌶️.
Piecz plasterki partiami na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, w 190°C przez ok. 20 minut, obracając w połowie 🔄.
Przygotowanie dipu:

  • W miseczce połącz wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj 🥣.
    -Podawaj chrupiące chipsy z czosnkowym dipem i ciesz się pyszną przekąską! 😋

#ChipsyZDipem #WeekendPrzekąski #PlantonNatural #MagdaRoślinna #Vegangurt #PrzepisyNaWeekend #ZdrowePrzekąski #GotujemyRazem #Wege #PrzełączSięNaRośliny


Sałatka z karczochami, jak z Toskanii ☀️. I pytanie do Was - jadacie karczochy?

Działają bardzo pozytywnie na wątrobę, ale także na nasze jelita i trawienie 💚. Rzadko widuje się u nas w Polsce piękne, świeże karczochy, ale można skorzystać z tych z zalewy 👌🏻. Jest to przy okazji szybszy, jak i o wiele prostszy sposób na ich spróbowanie :)

Jakie składniki zawiera ta włoska sałatka? 🥗

💚 Karczochy z zalewy
💚 Rukola
💚 Czerwona cebula
💚 Czarne oliwki
💚 Suszone pomidory
💚 Parmezan
💚 Dressing: z oliwy z oliwek, soku z cytryny, miodu i drogocennej kurkumy, która nada złocisty kolor oraz również będzie działać pozytywnie na naszą wątrobę i cały organizm ☀️. Aby spotęgować jej efekty, dodajemy też czarny pieprz :)

Z ekstraktu z kurkuminy, jak i karczocha możecie korzystać na co dzień, również dzięki propozycjom od @yango_pl 🌱

Współpraca reklamowa @yango_pl

#salatka #saladrecipe #sałatka #toscana #toscanafood #italianfood #wloskakuchnia #wloskiesmaki #kuchniawłoska #przepis #przepisy #przepiskulinarny #karczochy #artichokes #artichoke #wege #parmezan #zdrowojem


ZOBACZ KONIECZNIE

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wideo

Materiał oryginalny: Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 15.07.2024. Pomysły na proste dania - Strona Kuchni

Wróć na gs24.pl Głos Szczeciński