Pożegnaj się z dymkiem. Jak skutecznie rzucić palenie?

red.
pixabay.com
Udostępnij:
Rak płuc, krtani, jamy ustnej, gardła i przełyku, nerki i trzustki, ponadto rak piersi i szyjki macicy u kobiet oraz gruczołu krokowego i pęcherza u mężczyzn - we wszystkich tych rodzajach nowotworów potwierdza się, że palenie papierosów jest jednym z czynników zwielokrotniających ryzyko zachorowania.

Gdy rzucasz palenie, warto zmodyfikować styl życia i konsekwentnie realizować swoje postanowienia. Pozytywne myślenie i wiara w swoje możliwości są kluczem do sukcesu.

Zaobserwuj, w jakich okolicznościach najczęściej sięgasz po papierosa i staraj się je ograniczyć. Dzięki temu nie będziesz narażać się na chęć sięgnięcia po kolejnego. Wyrzuć od razu wszystkie papierosy, jakie ci pozostały. Pochowaj popielniczki i zapalniczki tak, aby nie przypominały ci o możliwości zapalenia. Planuj dokładnie każdy dzień. Staraj się, aby twoje dni były możliwie najbardziej zajęte.

Spotykaj się ze znajomymi, idź do kina, do teatru, na spacer. Omijaj jednak miejsca, gdzie można palić, np. kawiarnie, kluby, restauracje, bary.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę

ZOBACZ TAKŻE: Strefa Zaradnych: Trzy zasady początkującego inwestora

Źródło:Agencja Informacyjna Polska Press

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Pożegnaj się z dymkiem. Jak skutecznie rzucić palenie? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze 2

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Trzeba przede wszystkim chcieć rzuć palenie. Czasem mi brakuje papierosa i będzie brakować do końca życia, ale wybór należy do ciebie- albo zdrowie albo papieros

m
monk

kilka razy podchodziłem do rzucania, były gumy, plastry i nic, tylko więcej kg i wracałem do papierosów, później chciałem przejść na e-papierosy ale to też nie to, pół roku temu kupiłem iqosa i po kilku dniach zupełnie udało się przejść, teraz normalne papierosy wręcz mi śmierdzą, może dlatego że w iqosach jest normalny tytoń tak łatwo poszło  :)

Przejdź na stronę główną Głos Szczeciński
Dodaj ogłoszenie