Nowinki w klubach Fitness

Czasy kiedy siłownie oferowały jedynie możliwość skorzystania ze sportowych sprzętów już dawno minęły. Klasyczne salki rozrosły się i zamieniły w potężne kluby fitness oferujące wachlarz nowych usług i propozycji nowych zajęć. Przedstawiamy kilka nowinek, które musicie poznać i, o które warto poszerzyć swój zestaw ćwiczeń.

- Aeroboxing, obecnie jedna z najpopularniejszych form ćwiczeń.

To wszystkie połączenie formy ruchu zapożyczonych z różnych sportów walki – boksu, karate itd. Instruktorzy proponują wykonywanie serii do rytmu muzyki. Ćwiczenia angażują wszystkie mięśnie, dlatego są doskonałe dla osób, które chcą zadbać o ogólny rozwój swojego ciała.

- Callanetics, to połączenie jogi i pilatesu z muzyką. Autorką ćwiczeń jest Callan Pickney, która przez wiele lat walczyła z licznymi wadami postawy. W efekcie powstał zestaw ćwiczeń skierowany do osób, które nie mogą przeciążać stawów i pleców. Elementy ćwiczeń wzmacniają mięśnie, zwłaszcza mięśnie głębokie, do tego wpływają pozytywnie na modelowanie sylwetki i poprawę wad postawy.

- Twerk, czyli taniec łączący w sobie elementy hip-hopu i dancehall'u. Polega na wykonywaniu charakterystycznych, ruchów biodrami, które wprawiają w ruch pośladki. Ćwiczenia mają zapewnić poczucie kobiecości, wpłynąć na wzrost pewności siebie i wyrzeźbić sylwetkę.

- Fit balet, zajęcia dla osób, które chciałyby spróbować baletu, ale nie mają do tego odpowiednich predyspozycji. Najprościej mówiąc to połączenie kilku technik, jogi, pilatesu, barre au sol oraz stretchingu i tańca klasycznego. Dzięki takiej kombinacji stylów z fit baletem poradzi sobie każdy bez względu na wiek czy poziom umiejętności tanecznych.

- Video clip dance, czyli taniec do choreografii z teledysków. Instruktorzy wykorzystują aktualnie hity muzyczne do odwzorowywania tanecznych układów. W ten sposób uczestnicy zajęć mogą poczuć się jak na planie teledysków największych gwiazd muzyki i poprawić nastrój oraz koncentrację. Ten rodzaj tańca łączy w sobie jazz, hip-hop, funky, latin dance, a także house.

- Low Impact Aerobik, inaczej mówiąc mniej wymagająca forma aerobiku. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są przy stałym kontakcie jednej stopy z podłożem. Dzięki temu, stopień trudności jest niższy i w zajęciach mogą brać udział osoby zmagające się z nadwagą, cierpiące na osteoporozę, skoliozę, ale także te, które dopiero rozpoczynają przygodę z aerobikiem.

- Hi Impact Aerobik, to z kolei aerobik o podwyższonym stopniu trudności dla osób zaawansowanych. Ćwiczenia wykonywane są w szybkim tempie i są bardzo dynamiczne. Trening jest obciążony możliwością nadwyrężenia stawów.