Komfort w sypialni: czego nie może w niej zabraknąć?

Jak wybrać najlepszą poduszkę do spania? Krótki przewodnik po rodzajach poduszek.

Jak sprawić, by poranne wstawanie nie wiązało się ze zmęczeniem, sztywnością mięśni, bólem karku i głowy? Na jakość naszego snu wpływa bardzo wiele czynników, ale jedną z najistotniejszych kwestii jest dobrze dobrana poduszka. Jej dobór to sprawa bardzo indywidualna - warto więc dowiedzieć się, na co należy zwracać uwagę i czym charakteryzują się różne typy poduszek.

To, co znajduje się we wnętrzu poduszki, bardzo mocno wpływa na jej właściwości! Na rynku znajdziemy trzy typowe rodzaje poduszek: poduszki z puchu gęsiego, poduszki syntetyczne i poduszki piankowe.

Poduszki puchowe uważane są za produkty o szczególnie wysokiej jakości - choć trzeba liczyć się z tym, że jednocześnie nie należą do najtańszych. Wypełnienie z pierza zapewnia poduszkom lekkość i miękkość, przyczynia się do doskonałych właściwości termoregulacyjnych i skutecznego odprowadzania wilgoci. Takie poduszki sprawdzają się o każdej porze roku. Warto pamiętać o tym, że nie są odpowiednie dla alergików - puch silnie uczula! Pranie poduszek puchowych nie jest najprostsze - nie można po prostu wrzucić ich do domowej pralki.

Poduszki wykonane z pianki doskonale przylegają do głowy i zapewniają bardzo dobre podparcie. Pianka dopasowuje się do kształtu leżącego na niej ciała - niezależnie od tego, w jakiej pozycji śpimy. Szczególnie korzystne mogą okazać się poduszki wykonane z pianki termoelastycznej, która reaguje na ciepło emitowane przez ciało - spanie na nich pomaga w rozluźnianiu mięśni i przyczynia się do zmniejszenia bólu w okolicach karku oraz szyi.

Syntetyczne poduszki to najtańsze rozwiązanie, co wcale nie oznacza, że ich jakość jest niska. Poduszki z wkładem z materiałów syntetycznych mogą zapewniać wysoki komfort snu, i co istotne - nie uczulają. Doskonale nadają się więc dla alergików. Ich kolejną zaletą jest to, że nadają się do prania w pralce, więc łatwo jest utrzymać je w czystości.

Poduszkę warto dopasować do naszego ulubionego sposobu spania. Osoby, które śpią na boku, powinny zadbać o odpowiednio twardą i wyprofilowaną poduszkę - w tej pozycji bark mocno zapada się w podłoże, a poduszka powinna zniwelować wpływ takiego ułożenia ciała na kręgosłup. Jeśli śpimy na boku i budzimy się z bolącą, zesztywniałą szyją - przyczyną może być właśnie nieodpowiednia poduszka! Dobrze sprawdzą się modele z wyprofilowanym wałkiem, który podpiera okolice szyjne.

Osoby śpiące na plecach lub na brzuchu zdecydowanie powinny sięgnąć po niskie poduszki, co odciąży szyjne kręgi kręgosłupa i sprawi, że ciało będzie przyjmowało naturalne, wyprostowane położenie. Do spania na plecach najlepiej nadają się poduszki o średniej twardości, do spania na brzuchu - te nieco bardziej miękkie.

To, jaka twardość poduszki będzie dla nas najlepsza, jest w dużej mierze kwestią indywidualnych preferencji. Jedni lubią, gdy ich głowa zapada się w miękkie podłoże, inni przeciwnie - preferują spanie na twardszych poduszkach. By sprawdzić, czy wybrana poduszka dobrze współgra z budową naszego ciała, należy położyć się na niej w pozycji na wznak i sprawdzić, jak układa się głowa i szyja. Jeśli podbródek nachyla się w kierunku klatki piersiowej - poduszka jest zbyt twarda lub za wysoka, jeśli głowa odchyla się do tyłu, poduszka jest zbyt miękka albo zbyt niska.

Gdy leżymy, kręgosłup szyjny powinien układać się w linii prostej. Często mamy tendencję do wybierania poduszek zbyt wysokich: zmiana przyzwyczajeń może nie być najłatwiejsza, jednak nasze ciało z pewnością będzie za nią wdzięczne.

Urządzając sypialnię, często skupiamy się na wyborze odpowiadającego nam łóżka i dobrze dobranego materaca - ale zapominamy o tym, jak ważne są poduszki! Warto zadbać, by wybrać takie, które będą odpowiadały naszym indywidualnym potrzebom, dzięki czemu będziemy w stanie poprawić swój komfort wypoczynku i samopoczucie każdego dnia. Różnorodne poduszki do spania znajdziesz na stronie https://krolmateracy.pl/sklep/poduszki/.