Jak skompletować strój biegacza i na co zwrócić uwagę? [wideo]

Ekstraklasa.net/x-news

Wideo

Zobacz galerię (1 zdjęcie)
Teoretycznie do biegania wystarczą zwykłe adidasy. Do tego koszulka i spodenki i można ruszać w trasę. Praktycznie dobrze jest jednak poświęcić trochę czasu i pieniędzy na dobór odpowiedniego stroju.

Z pewnością z czasem to docenicie! Zaczynając przygodę z bieganiem trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie buty. Stanowią one podstawę tego sportu. Ich odpowiedni dobór będzie miał decydujące znaczenie, jeśli chodzi o wygodę i komfort.

- Buty są bardzo ważne. Warto wybierać buty o pół rozmiaru większe, czy o rozmiar większe – tłumaczy Paweł Matysiak, ekspert ds. sprzętu sportowego. Dlaczego właśnie tak? – Stopa podczas biegu pracuje. I do przodu, i na boki – wyjaśnia.

Dodatkowo stopa w trakcie biegu lekko puchnie, więc warto wziąć to pod uwagę przy doborze obuwia. Może się bowiem okazać, że buty pasujące idealnie na wypoczętą stopę, staną się dla nas za ciasne w trakcie treningu. A tego każdy wolałby uniknąć. Buty warto dobrać również odpowiednio w zależności od warunków atmosferycznych, powierzchni po jakiej będziemy biegać czy też dystansów, jakie pokonujemy.

Przed zakupem dobrze jest się skonsultować ze sprzedawcą w specjalistycznym sklepie. Z pewnością doradzi dobór obuwia odpowiedniego na naszą stopę i… kieszeń. W samym obuwiu jednak nie pobiegniemy.

– Ważna jest też odzież. Warto wyposażyć się w bieliznę termoaktywną, czyli taką odzież, która jest dopasowana blisko ciała, bezpośrednio odprowadza wilgoć i zapewnia dobrą wentylację i komfort – tłumaczy Paweł Matysiak. - W zależności od pogody na taką bieliznę możemy stosować kolejne warstwy. Jeżeli jest stosunkowo chłodno, mróz, możemy na koszulkę założyć cieńszą bluzę – dodaje. Pogoda rzeczywiście ma bardzo duże znaczenie przy doborze stroju do biegania. O ile latem nie ma wielkiego problemu, bo na wierzch wystarczy koszulka i spodenki, jesienią i zimą trzeba odpowiednio się przygotować.

Ważny jest taki dobór garderoby, który sprawi, że nie będzie nam zimno, ale jednocześnie odprowadzi nadmiar wytwarzanego przez organizm ciepła i wilgoci. Warto zadbać też o dłonie czy głowę. Kiedy jest bardzo zimno warto się zaopatrzyć w rękawiczki z windstoperem, które dobrze trzymają ciepło i chronią przed wiatrem. Do tego dobieramy czapkę z podobnego materiału. Dobrze chroni ona przed wiatrem i wilgocią. Trzyma też ciepło, co jest ważne, bo przez głowę ucieka z ciała najwięcej ciepła.

Odpowiednio do pogody dobieramy również skarpetki. Grubsze i cieplejsze w dni chłodne, luźniejsze i krótsze gry jest gorąco. Ważne jest też to, jak sami odczuwamy temperaturę. Jeśli z natury jesteśmy ciepłolubni, do biegania ubierzemy się grubiej, niż osoby które wolą chłodniejsze klimaty. Warto pamiętać, że w zimniejszedni warto ubrać się tak, że na początku treningu odczuwamy lekki chłód. To normalne dla właściwego odbioru, bo gdy po chwili się rozgrzejemy, będzie nam komfortowo. - Warto zadbać o odpowiednią odzież do biegania, ponieważ, ponieważ zapewnia nam ona dużo większy komfort, oraz to, że nie przeziębimy się podczas biegania w chłodniejsze dni – podsumowuje nasz ekspert.

KLIKNIJ i WEJDŹ >> Więcej informacji w serwisie ZŁAP FORMĘ – zapraszamy

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3