Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Znamy kilka sposobów na to, co zrobić, aby siedząc w domu nie przytyć. Zobacz nasze rady na kolejnych slajdach i ciesz się dobrą formą! Olaf Speier/123RF
Siedzenie w domu sprzyja nudzie, a ta nierozerwalnie łączy się z sięganiem po smaczne przekąski. Regularne podjadanie przy zmniejszonej aktywności fizycznej to prosta droga do nadwagi lub otyłości. Z drugiej strony uczucie przejedzenia pogarsza nastrój, a brak możliwości spalenia nadprogramowych kalorii, jeszcze pogłębia problem. Dlatego podpowiadamy 20 sposobów, jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu i zachować pogodę ducha.

Jak nie przytyć w domu?

Aby ograniczyć rozprzestrzenianie się koronawirusa SARS-CoV-2 rząd wprowadził ograniczenia odnośnie przemieszczania się. Zakaz sprawił, że poziom aktywności fizycznej obywateli istotnie zmalał, a ten czynnik w sposób znaczny determinuje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Konsumując więc tyle samo kilokalorii, co przed obostrzeniem, łatwo przybrać na wadzę nawet 2-3 kilogramy w miesiąc. Sprzymierzeńcem tego procesu są godziny spędzane przed telewizorem, którym towarzyszą liczne niezdrowe przekąski, a także gorszy nastrój poprawiany kostkami czekolady. Jak przerwać kaskadę niekorzystnych zmian i jakie nowe nawyki wypracować? Przeczytaj poradnik, jak nie przytyć w domu!

Sprawdź, jak pracować w domu i nie zwariować!

Wideo

Materiał oryginalny: Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

M
Magda

Ja mam na to świetny sposób. Razem z dzieciakami każdego dnia gramy w Siódme Poty, czyli planszówkę w której rzucamy kostką, poruszamy się pionkiem po planszy z różnymi kategoriami ćwiczeń. W zależności gdzie stanie nasz znacznik musimy wykonać dwa, trzy lub więcej narysowanych tam prostych ćwiczeń. Trudność polega na tym, że trzeba robić to z pamięci i nie można się pomylić. Fajna gra przy której można się zmęczyć nie tylko z powodu ćwiczeń ale też ze śmiechu :)

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3