Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Jak ćwiczyć, by zadbać o formę. Trening z żołnierzami "Błękitnej" Brygady. Zobacz zdjęcia i wideo

Marek Jaszczyński
Marek Jaszczyński
Żołnierze 12 Brygady Zmechanizowanej zaprezentowali przykładowy trening na strzelnicy Krzekowo. Proponowane przez nich ćwiczenia może powtórzyć każdy. By spaliły niechciane kilogramy wystarczy trenować jak robią to oni - intensywnie i regularnie. Nawet zimą! Pamiętając o podstawowych środkach ostrożności.

Prawie każdy z nas ma jakieś postanowienia na Nowy Rok. Najczęściej jest to pozbycie się zbędnych kilogramów i dbanie o kondycję fizyczną. Wiele osób jednak często nie wie jak się za to zabrać. Z pomocą przyszli żołnierze.

Trening poprowadził sierżant Rafał Wójcik, olimpijczyk z Sydney, 7-krotny mistrz Polski na 3000 m z przeszkodami i 2-krotny mistrz Polski w biegu maratońskim, żołnierz 2 batalionu saperów. Najpierw rozgrzewka, a potem bieg.

- Każdy może wykonywać te ćwiczenia. Są to ćwiczenia podstawowe. Niektóre, jak przysiady czy skłony, można robić rano po wstaniu z łóżka - tłumaczył olimpijczyk. - Zachęcam wszystkich do aktywności.

Uczestnicy treningu pobiegli również na tzw. OSF, czyli ośrodek sprawności fizycznej. Tu robili pompki.

Zanim jednak ruszymy ich śladem, pamiętajmy, że kiedy za oknem zimno i mokro szczególnie łatwo o kontuzję. Oblodzone i ośnieżone sprzęty czynią korzystanie z nich ryzykownym: łatwo o poślizg.

ZOBACZ TEŻ:

Top 10 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jakie dys...

[promo]1409;1;Bądź na bieżąco i obserwuj:[/promo]

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gs24.pl Głos Szczeciński