Jak ćwiczyć, by zadbać o formę. Trening z żołnierzami "Błękitnej" Brygady. Zobacz zdjęcia i wideo

Marek Jaszczyński
Marek Jaszczyński

Wideo

Zobacz galerię (32 zdjęcia)
Żołnierze 12 Brygady Zmechanizowanej zaprezentowali przykładowy trening na strzelnicy Krzekowo. Proponowane przez nich ćwiczenia może powtórzyć każdy. By spaliły niechciane kilogramy wystarczy trenować jak robią to oni - intensywnie i regularnie. Nawet zimą! Pamiętając o podstawowych środkach ostrożności.

Prawie każdy z nas ma jakieś postanowienia na Nowy Rok. Najczęściej jest to pozbycie się zbędnych kilogramów i dbanie o kondycję fizyczną. Wiele osób jednak często nie wie jak się za to zabrać. Z pomocą przyszli żołnierze.

Trening poprowadził sierżant Rafał Wójcik, olimpijczyk z Sydney, 7-krotny mistrz Polski na 3000 m z przeszkodami i 2-krotny mistrz Polski w biegu maratońskim, żołnierz 2 batalionu saperów. Najpierw rozgrzewka, a potem bieg.

- Każdy może wykonywać te ćwiczenia. Są to ćwiczenia podstawowe. Niektóre, jak przysiady czy skłony, można robić rano po wstaniu z łóżka - tłumaczył olimpijczyk. - Zachęcam wszystkich do aktywności.

Uczestnicy treningu pobiegli również na tzw. OSF, czyli ośrodek sprawności fizycznej. Tu robili pompki.

Zanim jednak ruszymy ich śladem, pamiętajmy, że kiedy za oknem zimno i mokro szczególnie łatwo o kontuzję. Oblodzone i ośnieżone sprzęty czynią korzystanie z nich ryzykownym: łatwo o poślizg.

ZOBACZ TEŻ:

Top 10 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jakie dys...

[promo]1409;1;Bądź na bieżąco i obserwuj:[/promo]

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie