Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani?

Redakcja Telemagazynu
Redakcja Telemagazynu
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki Ewelina Wójcik / Polska Press Grupa
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

Anna Lewandowska jest trenerką personalną, sportsmenką, dietetyczką oraz osobowością medialną. Posiada liczne osiągnięcia sportowe w karate. Prowadzi wiele projektów zawodowych, między innymi stworzyła markę kosmetyczną Phlov, markę zdrowych przekąsek Foods by Ann i markę Baby by Ann, wydała kilka autorskich książek oraz udostępniła aplikację Diet & Training by Ann.

Anna Lewandowska na swoim Instagramie promuje zdrowy tryb życia, zbilansowane odżywianie, aktywność fizyczną i dzieli się różnorodnymi poradami oraz zdjęciami z życia prywatnego.

Co nowego u Anny Lewandowskiej? Sprawdź, co publikuje na swoim Instagramie

#ELCLASICO 🔵🔴


Sen jest tak ważny, że doczekał się nawet swojego małego święta 😉

Dziś Światowy Dzień Snu, który jest kluczowy i fundamentalny dla naszego organizmu 🛌

Ostatnio pojawiły się wyniki badań mówiące o tym, że jedna bezsenna noc postarza ludzki mózg o średnio rok do dwóch lat❗

Na szczęście zmiany te nie są trwałe. Nie ma jednak wątpliwości co do tego, że powtarzający się brak odpowiedniej ilości snu przyspiesza starzenie się organizmu, zaburza naszą gospodarkę hormonalną, obniża odporność. Wpływa także na samopoczucie psychiczne, pamięć, zdolność podejmowania decyzji.

Na stronie foodsbyann.com znajdziecie artykuł na ten temat zdrowego snu📗

Zachęcam Was także do obejrzenia mojego wczorajszego live z @drpatrycjaszachta

A jak u Was jest ze snem?
Czy macie poczucie, że śpicie odpowiednią ilość godzin? 🤔


Jak wiecie sporo uwagi poświęcam zagadnieniu ODPORNOŚĆ - jak ją budować i wzmacniać ? 💪🏻

Poza aktywnością fizyczną kluczowe są także nasze jelita❗️

Według licznych badań od naszego mikrobiomu jelitowego zależy nie tylko zdolność organizmu do obrony przed różnymi infekcjami, ale także nasze samopoczucie i sen 🛌

Dlatego do dzisiejszego live zaprosiłam @drpatrycjaszachta , dr nauk biologicznych, która od lat zajmuje się tym tematem.

Posłuchajcie naszej rozmowy, jeśli chcecie się dowiedzieć o następujących kwestiach:
➡️ jak dbać o nasze jelita - co im szkodzi, a co pomaga?
➡️ w jaki sposób jelita są połączone z naszym mózgiem?
➡️ jak wybrać skuteczny probiotyk?


marka własna 🌾
Mikrobiom - słowo klucz w kontekście naszego samopoczucia❗

Oznacza zespół mikroorganizmów w naszych jelitach, które odpowiadają w znacznej mierze za pracę naszego układu pokarmowego, ale również odporność i nastrój.

Czy wiecie, że w naszych jelitach znajduje się aż od 1,5 kg do 2 kg bakterii?
Warto o nie odpowiednio zadbać bo, jak wskazują liczne badania, kondycja naszej mikrobioty może wpływać na sen i powiązane z nim funkcje fizjologiczne🥱

Jeśli chcecie zrobić dla swoich jelit coś dobrego to ograniczcie śmieciowe jedzenie, wprowadźcie błonnik i sięgnijcie po probiotyk.

W @levannsupplements pod czujnym okiem @drpatrycjaszachta pojawił się właśnie PROBIOTYK SLEEP WELL👏

Sięgnij po niego jeśli:

➡️ masz problem z zasypianiem i budzisz się w nocy
➡️ chcesz zadbać o kondycję swojej mikrobioty jelitowe
➡️ dokuczają Ci wzdęcia i inne problemy układu pokarmowego

Co nas wyróżnia?

➡️ specjalnie dobrane probiotyczne szczepy, ktorych skuteczność została potwierdzona w badaniach naukowych
➡️ technologia mikrokapsułkowania - aby szczepy probiotyczne dotarły do miejsca docelowego muszą pokonać niesprzyjające warunki panujące w górnych odcinkach przewodu pokarmowego,w których część z nich ginie. Aby zmaksymalizować liczebość żywych bakterii w preparacie, zamknęliśmy bakterie w lipidowej otoczce ochronnej. Dzięki temu, co najmniej 90% wyjściowej dawki probiotyków dociera do jelit w żywej i aktywnej formie💪
➡️ melatonina - hormon regulujący sen, który, jak wskazują badania, może wpływać na poprawę jego jakości
__
Microbiome - a key word in the context of our well-being ❗️The bacterial flora of our intestines, which affects not only the work of our digestive system, but also immunity and mood.

If you want to do something good for your intestines, limit junk food, introduce fiber and reach for probiotics. SLEEP WELL PROBIOTIC by @levannsupplements was created together with Patrycja Szachta PHD 👏

Reach for it if:

➡️ you have trouble falling asleep and you wake up in the middle of the night
➡️ you are bothered by bloating and other problems of the digestive system

#levannsupplements
#probiotics


„Nic dwa razy się nie zdarza i nie zdarzy”.

Gdybyście mogli cofnąć czas to…🤔


Trening cardio - jeden z najbardziej wymagających🏃‍♀️
Nie zapominajcie jednak o nim. Dlaczego?
Bo nawet 30 minut aktywności przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, dotlenia organizm i poprawia kondycję. Rozładowuje także stres oraz zwiększa wydolność organizmu, co stanowi doskonałą podstawę dla innych ćwiczeń💪📶

Co polecam? Bieganie, pływanie, jazdę na rowerze🏃‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️
Jak często? 2-3 razy w tygodniu.

Znacie mnie i wiecie, że ja uwielbiam łączyć cardio z elementami karate🥋 Ale o tym już wkrótce...


Cardio training - one of the most demanding 🏃🏼‍♀️ Don't forget about it though. Why?
Because even 30 minutes of activity accelerates fat burning, oxygenates the body and improves condition. It also relieves stress and increases the body's efficiency, which is an excellent basis for other exercises 💪📶

What do I recommend? Running, swimming, cycling 🏃 🚴 🏊 How often? 2-3 times a week.

You know that I love to combine cardio with elements of karate 🥋 But more on that soon...

#cardio
#training
#współpracaambasadorska
@4f_official


Past few days ✨


Ostatnio słucham podcastów o biohacking’u 🎧 Czy wiecie co to takiego?

Biohacking to taki styl życia, który wspiera nas w zwiększeniu swoich możliwości fizycznych oraz psychicznych 💪🏻
To proces wprowadzania zmian do stylu życia i skupienie się na „hakowaniu” ciała i umysłu, tak abyśmy mogli osiągnąć jak najwiecej korzyści.
Na czym może polegać taki biohacking?
Na przykład na wprowadzaniu zmian w diecie lub stylu życiu w celu poprawy naszego zdrowia 🧘‍♀️

Oczywiście wszystkie zmiany muszą być wprowadzane w zgodzie z tym, co działa dla naszego organizmu.
Bardzo nurtuje mnie ten temat i z pewnością będę tutaj więcej o tym pisać.


I've been listening to podcasts about biohacking lately🎧
Do you know what it is?

Biohacking is a lifestyle supporting us in increasing our physical and mental capabilities 💪🏼
It's a process of making lifestyle changes and focusing on "hacking" the body and mind so that we can achieve the most benefits, for example, in making changes in diet or lifestyle to improve our health 🧘‍♀️

Of course, all changes must be made in accordance with your body needs.

#annalewandowska
#biohacking
#lifestyle


Dzień Kobiet🌷
Zamiast tradycyjnych życzeń mam dla Was mały prezent - rozmowę z Jackiem Walkiewiczem, psychologiem i mówcą inspiracyjnym. Każde nasze spotkanie to kilka niezwykle mądrych zdań, które zostają w mojej głowie, skłaniając do refleksji. Z tej rozmowy zapamiętam te słowa „POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI MUSIMY CZERPAĆ Z SIEBIE”.

Niestety, jak pokazują badania, my kobiety mało wierzymy we własne siły.
Dlaczego tak jest? Posłuchajcie naszej rozmowy a ja życzę NAM abyśmy zawsze wierzyły w siebie 🌺💪

p.s. Napiszcie w komentarzu, który z cytatów Jacka najbardziej zapadł Wam w pamięć 🙏

@jacekwalkiewicz

#womensday
#annalewandowska


A very special afternoon ✨ Thank you @louisvuitton 🙏🏼


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani? - Telemagazyn

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na gs24.pl Głos Szczeciński
Dodaj ogłoszenie