Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów...
fot. Free-Photos/pixabay.com

Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Odstresowuj się

Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów szczęścia, co z kolei zwiększa podatność na stres. By przerwać to błędne koło, codziennie angażuj się w relaksujące aktywności. Należy do nich nie tylko aktywność fizyczna, kontakt z naturą, towarzystwo lubianych osób (o co trudno w czasie epidemii i wprowadzonych ograniczeń) czy oddawanie się lekturze bądź słuchaniu muzyki, ale także medytacja (a dla niektórych modlitwa), joga, stretching, ćwiczenia oddechowe czy po prostu relaksacyjne. Warto wypróbować też działanie słuchanie w stereo muzyki zawierającej tzw. dudnienia synchroniczne czy binarne, z ang. binaural beats, którą można znaleźć w internecie.

Zobacz również

Tragiczny wypadek w Bytomiu. Uwaga kierowcy - droga jest zablokowana!

Tragiczny wypadek w Bytomiu. Uwaga kierowcy - droga jest zablokowana!

Nowe połączenie kolejowe z Poznania! Zostanie uruchomione już w kwietniu

NOWE
Nowe połączenie kolejowe z Poznania! Zostanie uruchomione już w kwietniu

Polecamy

Świątek relaksuje się ze swoją psycholożką na Florydzie. Ale wrócą na Wielkanoc

O TYM SIĘ MÓWI
Świątek relaksuje się ze swoją psycholożką na Florydzie. Ale wrócą na Wielkanoc

Święta Wielkanocne. Niech Chrystus napełni nas ufnością, wiarą mocniejszą niż zło

ROZMOWA
Święta Wielkanocne. Niech Chrystus napełni nas ufnością, wiarą mocniejszą niż zło

Tenisistka nie zamierza zmieniać planów. ''Chodzi o coś więcej niż tylko tenis''

Tenisistka nie zamierza zmieniać planów. ''Chodzi o coś więcej niż tylko tenis''